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Contents 目次
【A】サイズが合わなかった
＜１杯のハーブティーを飲む＞
Ａを選んだあなたが毎晩寝る前に習慣づけたほうがいいこととは、１杯のハーブティーを飲むことです。温かい飲みものを飲むことで、心も体も癒されます。また、体が芯から温まり、安眠に導いてくれるでしょう。お気に入りのハーブティーを何種類か用意して、それを交互に飲んでみるのもいいでしょう。それが習慣づくことで、ハーブの香りに包まれただけで、心も体も休まるでしょう。
【B】色がネットの画面上のものと違っていた
＜うれしかったことなどを日記や手帳に書く＞
Bを選んだあなたが毎晩寝る前に習慣づけたほうがいいこととは、今日あった楽しかったことや、うれしかったことなどを日記や手帳に書き留めることです。そのことがあなたの毎日の活力にもなりますし、それによって、また明日からもガンバろうという希望が生まれてきます。とくに何もなかったような日でも、ちょっとしたうれしかったことを見つけることを習慣にすると、前向きな気持ちが生まれてくるでしょう。
【C】ボタンが外れていたり、仕立てが雑だったりした
＜ゆったりとした音楽を聴く＞
Cを選んだあなたが毎晩寝る前に習慣づけたほうがいいこととは、ゆったりとした音楽を聴くことです。クラシックやヒーリングミュージックなど、できるだけ静かな音楽を選ぶようにしましょう。そういう音楽に包まれることで、１日の疲れを癒すことができますし、また、その音楽があなたの気持ちをリセットしてくれるようになります。スリープタイマーをつけて、音楽を聴きながら寝てしまってもいいでしょう。
イラスト/オモチャ
