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Contents 目次
【A】ショッピングを選んだ人
＜とにかく行動あるのみ＞
Ａを選んだあなたは、いつも楽しいこと、ワクワクすることを考えています。ですから、何かのきっかけで不安になったときこそ、そういうワクワクを思い出すのです。あなたは、自分の気持ちを上げるためにはどうすればいいのか、ということをわかっています。できるだけそのワクワク思い出し、ムリやりにでも楽しい自分を想像してみましょう。そうすれば自然と不安も和らいでいきます。
【B】旅行を選んだ人
＜まずは身の回りの整理から＞
Bを選んだあなたは、いろいろとやりたいことやチャレンジしたいことがたくさんあります。不安になると、ついそういう自分を忘れてしまいがちですが、いつもの自分を思い出してください。今何をしたいのか、どこに行きたいのか、というようなことを何でもいいのでノートに書きだすのです。そうしているうちに、だんだんと不安も消えていき、前向きないつもの自分をとり戻せるようになるでしょう。
【C】家でのんびり過ごすを選んだ人
＜ひとりの時間を大切にする＞
Cを選んだあなたは誰かと一緒にいたり、大勢の人たちと一緒に過ごしたりするよりも、ひとりでいたほうが落ち着きます。本を読んだり、読書をしたり、ときには少し長めに寝たりするのもいいでしょう。そうやって自分を甘やかすことで、だんだんと不安もなくなっていきます。ムリにどこかに出かけようとしたり、誰かと会ったりしようとするのではなく、自分と向き合う時間を増やしましょう。そうすれば不安もなくなっていきます。
イラスト/オモチャ
