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Contents 目次
【A】「職場の同僚」を選んだ人
＜自然を感じられる場所で森林浴や日光浴＞
Aを選んだあなたは、仕事や勉強など「やらなければならない」というプレッシャーがストレスの原因になっているようです。「やるべきこと」に向けられた心をリラックスさせるために、自然に囲まれた場所へ出かけましょう。遠出をする必要はなく、森林や湖など自然が感じられる場所ならOK。ベンチに座って空を見上げるだけでも効果的です。ただし体が冷えないように防寒対策をしっかり行いましょう。
【B】「家族」を選んだ人
＜マッサージや筋トレで体の疲れをほぐす＞
Bを選んだあなたは、同じ姿勢で長時間過ごすことが多いのでは？ 寒さや運動不足がストレスの原因になっているようです。数時間ごとにストレッチをして、肩や背中、腰、脚の筋肉をほぐしてみましょう。また、軽い筋トレやジョギングで、筋肉を適度に動かのもおすすめです。お金に余裕があれば、マッサージや整体、針治療で外側から癒すのもいいでしょう。体のコリがほぐれれば、ストレスも解消に向かうはずです。
【C】「友だち」を選んだ人
＜おいしいものを食べる、たっぷり寝る、話を聞いてもらう＞
Cを選んだあなたは、欲求不満がストレスの原因のようです。人は欲求が正しく発散されないと、不完全燃焼のように心の中で負の感情がくすぶり始めます。ガマンすることも必要ですが、ネガティブな状態になる前に適度に欲求を発散させましょう。難しい人は、カウンセラーや占い師など、話を聞いてくれる人に相談するのもおすすめです。誰かに「話を聞いてもらう」というだけでも、かなりストレス発散になるでしょう。
イラスト/オモチャ
