Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
Contents 目次
【A】キャラクターがデザインされたかわいいもの
＜眠れなくてもとりあえず横になる＞
Ａを選んだあなたが眠れなくなったときには、とりあえず横になりましょう。眠れなくてもいいので、ベッドに横になるだけで体は休まります。ただ横になって、目をつぶってみましょう。いろいろなことを考えてしまうかもしれませんが、できるだけ何も考えないようにして安静にしていることです。眠れないと思わずに、「ただ体を休めているんだ」という意識を持つだけでも休まりますし、心も穏やかになり、自然と眠れるようになるでしょう。
【B】美容効果が高いと評判のちょっとお高いパック
＜温かい飲みものを飲む＞
Bを選んだあなたが眠れなくなったときには、温かい飲みものを飲んで、お腹を温めてみましょう。お茶ではなく、白湯やホットミルクがおすすめです。体を内側から温めることによって、だんだんと自然に眠くなってきますし、心も落ち着いてきます。体をいたわってあげることで、精神的な面でも落ち着いてきます。ですから、すぐに作ることができる温かい飲みものをつねに用意しておくのもいいかもしれません。
【C】日常的に使うことができるお手軽なパック
＜眠くなるまで起きている＞
Cを選んだあなたは、とりあえず起きてしまって、何かやりたいと思っていることを思い切ってやってみるのもいいでしょう。シャワーを浴びて体をすっきりさせ、仕事をしてみたり、日ごろやりたいと思っていながらできなかったことをやったり、部屋の片づけをしたりするのもいいかもしれません。あれこれと考えて悶々としているよりも、思い切って起きてしまったほうが気分的にもすっきりして、それにより眠気も出てくるでしょう。
イラスト/オモチャ
