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Contents 目次
【A】カロリーオフや糖質オフ
＜食生活＞
Aを選んだあなたがこの夏整えたほうがいいものとは、食生活です。たとえば食欲がなくて朝食を抜いてしまったり、忙しくて昼食が遅くなってしまったりすると、それだけで心身のバランスが崩れてしまうので、できるだけ規則正しい食生活を心がけましょう。食欲がないときでも、たとえば飲みやすいスープや栄養ドリンクなどを利用して、じょうずに栄養を摂取するように心がけるだけでも食生活は改善されるでしょう。
【B】高たんぱく質
＜部屋の中を整える＞
Bを選んだあなたがこの夏整えたほうがいいものとは、部屋の中です。部屋の中がごちゃごちゃしていると、部屋にいることが億劫になってしまったり、落ち着いて過ごすことができなくなってしまったりします。たまには部屋を大掃除したり、模様替えをしたりして気分転換をするようにしましょう。そうすれば気分も一新できますし、また明日からガンバろうという前向きな気持ちにもなれるでしょう。
【C】栄養成分
＜心を整える＞
Cを選んだあなたがこの夏整えたほうがいいのは、心です。毎日の仕事や人間関係などに追われて、知らず知らずのうちに心が荒れてしまったり、ストレスがたまったりすることもあるでしょう。自分でも無意識のうちに疲れていることも多いので、寝る前に瞑想をしてみたり、ヨガなどに挑戦したりするのもいいでしょう。そういう時間を作って自分と向き合うことで、心が整い気持ちも穏やかになります。
イラスト/オモチャ
