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Contents 目次
【A】シンプルであまり甘くないシリアル
＜サウナやお風呂で汗をかく＞
Aを選んだあなたにおすすめの夏バテ解消法とは、とにかく汗をかいて、老廃物を出すことです。サウナに行ったり、岩盤浴をしたりするのもいいでしょう。あるいは家で少し長めにぬるめのお風呂に入って、じっくりと汗をかくのも効果的です。夏はついつい冷水だけで済ませたりシャワーだけで終わらせてしまったりしがちです。しっかり体の中から体調を整えることを意識すれば、夏バテも解消できるでしょう。
【B】少し甘めの味つけがされたシリアル
＜適度な運動＞
Bを選んだあなたにおすすめの夏バテ解消法は、適度な運動です。とくに軽めのウォーキングがおすすめです。暑い昼間は熱中症の恐れがあるので、早朝や夜など、少し気温が下がったタイミングでウォーキングをしてみましょう。一定の距離を長時間歩くことで、体にたまった老廃物を汗と一緒に流してみましょう。適度な運動をすることで、寝不足や食欲不振なども改善されるでしょう。
【C】フルーツやナッツなどが入った具だくさんシリアル
＜温かいものを飲む＞
Cを選んだあなたにおすすめの夏バテ解消法は、温かいものを飲むこと。夏はどうしても冷たいものばかりを飲んでしまいがちですが、それによって体が冷えたり、お腹を壊したりして、それが夏バテなどの体調不良に繋がることも少なくありません。ですから、意識をして温かいものも飲むように心がけてください。そうすることで、体調不良を避けることができますし、夏バテもすぐに解消するでしょう。
イラスト/オモチャ
