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Contents 目次
【A】キャベツ
＜早寝早起き＞
Aを選んだあなたが毎日を健康的に過ごしたいと思ったら、早寝早起きを心がけるようにしましょう。健康でいるためには規則正しい生活を送ることが大切ですが、とくに早寝早起きを習慣化することによって、毎日の生活がリズミカルになり、それだけでも健康的に過ごせます。また、睡眠時間をしっかりと確保することで免疫力の強化にも繋がりますし、早起きをすることで１日をより有効的に使えるようになるので、早寝早起きを意識して過ごすように心がけるといいでしょう。
【B】鶏のささみ
＜食生活の見直し＞
Bを選んだあなたが毎日を健康的に過ごしたいと思ったら、食生活を全般的に見直してみましょう。ヘルシーな食事を日ごろから心がけるだけでなく、体の内側から健康的になることを意識するようにしましょう。自分の口にするものが健康的な体を作り上げるのだという意識を持つだけでも変わってきます。ストイックな食生活というのも息苦しくなってしまうので、自分に合った食事をするように心がけるといいでしょう。
【C】たこ
＜ヨガや瞑想などをとり入れる＞
Cを選んだあなたが健康的な毎日を過ごしたいと思ったら、ヨガや瞑想などを生活にとり入れてみましょう。最近ではウエブサイトや動画サイトなどでヨガや睡眠のやり方を見ることができるので、そういったものをマネしてみるのもいいでしょう。朝起きたとき、あるいは夜寝る前など、時間を決めてヨガやストレッチ、あるいは瞑想をする習慣をつけると精神的な安定を得ることができ、毎日を健康的に過ごすことができるでしょう。
イラスト/オモチャ
