サーファサイズとは!?

「サーファサイズ」は「サーフィン＋エクササイズ」の略で、初心者でもできるようなサーフィンの動きを使ったエクササイズのこと。「サーフィンやってみたい！」と私も数年言い続けているんですけれどもね、縁がなくてずっとやったことがありませんでした。

そこに「サーファサイズというものがハワイにあるらしい！」という朗報が滑り込んで来まして、これならサーフボードに触れたことがない私でもできそうだと体験して来ました！

波に乗るまでが大変！

サーファーのみなさんって、全員いい体（あとロン毛）のイメージ。サーフィンってよっぽど体力を使うんだろうなぁ、でもそこまではイキナリできないだろうなぁ、なんて思っていたら先生が登場。ハワイ在住のプロサーファー田嶋 鉄兵さん。
安心の日本人イケメン先生に教わるレッスンスタートです。

まずは準備体操をして、サーフボードに乗ってみる…のですが、乗るのがそもそも難しい！浅瀬で足がつくところなので何度もやり直しは可能。よいしょっこらしょと乗り込みます。

「目を瞑ってみてー」と言われて目を閉じますが、波が急に高くなったんじゃないかというくらい波に揺らされます。地上でも、片足立ちするときに目を開けてするのと閉じてするのでは全然違いますよね。それと同じ。
体幹を意識して全身を使ってバランスをとります。

「パドリング」というサーフィンをするときにボードにうつ伏せになって手で漕ぎ、行きたいところに移動する動作を使ったエクササイズ。クロールのような動きで足は使わないので二の腕に効きます。ボードに体が乗っているので左右にバランスが崩れて落ちそうになるのを背筋も使って必死にキープ！

気持ちよさそうにサーフィンしている人たち、波に乗る前にこんな大変な動作していたんですね！　尊敬！

旅行先ならではのアクティビティを楽しんでエクササイズ♪

他にもボードに座って足だけを使ってくるくる回転したり、全身を使ったエクササイズが続きますが、何をするにもこのボードの上に乗りながら、というのが条件になるので常時体幹をキープ！　パシャパシャと水遊び感覚もあって楽しい！

ちょっと慣れて来たら、パドリングで自由に移動。二の腕と、体勢をキープするために背筋、そしてずっと脚をクロスしているのでお尻から脚の裏側全体のエクササイズになりました。

いきなりサーフィンはちょっとハードルが高そうな人でも、これなら浅瀬で安全にサーフィン体験も兼ねてエクササイズができますし、やっぱり遊び感覚でボディシェイプできるのがマリンスポーツのいいところ！

旅行でその土地のおいしいものを食べる、だけでなく！　その土地ならではのアクティビティを楽しんでエクササイズできたら最高ですね！

ハワイでの田嶋さんのサーファサイズレッスンはこちらをチェック！
SURFERCISE