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Contents 目次
【A】お料理やお菓子作り
＜１杯のコーヒーやお茶などの飲みもの＞
Aを選んだあなたにおすすめの目覚めの方法とは、コーヒーやお茶などを１杯飲むことです。自分の好きな飲みものを飲むことで、目が覚めますし、今日も１日ガンバろう！という気持ちになるでしょう。コーヒーやお茶じゃなくても、夏は冷たい水やミルクでもいいでしょう。まずは朝の１杯を習慣化すれば、目覚めがよくなります。
【B】部屋のデコレーション
＜朝のストレッチ＞
Aを選んだあなたにおすすめの目覚めの方法とは、軽く体を動かすことです。布団やベッドの上でもいいので、大きく伸びをしたり、ヨガをしてみたりするのもいいでしょう。屈伸運動やスクワットなどもとり入れることで、体もほぐれて眠気も吹き飛び、すっきりとした気分になれます。習慣化すれば、朝からでも自然と体が動くようになるでしょう。
【C】みんなへの手作りプレゼント
＜手帳や日記に向かう＞
Aを選んだあなたにおすすめの目覚めの方法とは、手帳や日記に向かい、今日やるべきことを確認してみたり、今思っていることを軽く書き出してみたりするのもいいでしょう。朝の頭がいちばんクリアな状態で自分と向き合うことによって、充実した１日を送る準備ができたり、自分の気持ちが整理されたりして、気持ちのいい朝のスタートを切ることができるようになるでしょう。
