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休日の午前中はゆっくり過ごして、部屋の片づけや日ごろのたまった家事をすることもあるのではないでしょうか。とくに予定がない休日は何をしようかな、と過ごすこともありますよね。私もそんな休日があります。そんなときにおすすめなのがフェイシャルケア！ 日ごろの疲れを癒しながら、いつもならバタバタしてゆっくり時間をかけられていない肌のケアをしてみませんか？
Contents 目次
予定がない休日はチャンス！ 自分磨きフェイシャルケア法
予定がない休日はどのように過ごしていますか？
エステティシャンである私もたまにまったく予定がない休日があります。
そんなときは午前中はいつもよりゆっくり寝て、部屋の片づけや掃除をしてからバスタイム。
ヘアパックやボディスクラブ、入浴しながらストレッチや半身浴などスパ気分を味わい、お風呂上がりはフェイシャルケアを行います。
今日は私が予定のない休日にしているフェイシャルケアをご紹介いたしますね。
入浴中に行う「フェイスエクササイズ」
(１)口を閉じた状態で、舌で口の中からほおを突き、ほおを伸ばします。これを右、左と交互に20回くり返します。
(２)ほおに空気を入れて思いっきりふくらまし、10秒キープ×３回くり返します。
入浴中に行う「肩、デコルテストレッチ」
(１)鎖骨がまっすぐになるように肩をおろし、胸を開いて肩を少しうしろに引くこれを10秒キープ×３回くり返します。
(２)左ひじを曲げながら右の手でひじを持ち、頭のうしろで引っ張りながらわきの下を伸ばし、肩甲骨を動かすようにストレッチします。３回ほどくり返します。反対側も同様に行います。
(３)ひじの位置が高くなるように両腕をあげて、胸を開きながら、腕をうしろに引いて肩甲骨をストレッチします。これを３回ほどくり返します。
お風呂上がりの「フェイシャルケア」
(１)肌の汚れをていねいにクレンジング、洗顔で洗い流したあと、フェイシャルケアを行います。一番最初に炭酸美容液を肌になじませます。炭酸入りの化粧品は血行促進、毛穴の引き締まり、肌のトーンアップに効果的です。
(２)肌に化粧水をなじませます。肌表面がひんやりするまで、やさしくパッティングをくり返します。
(３)美容液がたっぷり含まれているシートマスクを肌にのせたあと、100円ショップなどでも売っているシリコン状のマスクをシートマスクの上から重ねて約10分おきます。
(４)乳液、クリームを塗ります。手のひらを密着させながら、首、顔の肌を持ち上げるように塗ります。
顔や肩、デコルテのストレッチによって緊張した筋肉がほぐれやわらかくなります。血行やリンパの流れも促進され、スキンケアにも相乗効果が期待できます。
予定がない休日こそ、時間をかけながら顔や体、髪のケアを念入りに行ってみるのもいいですね。
