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【10月ボディメイク部】 室内でもOK!姿勢改善&ダイエットに効く『3拍子ウォーク』(全4回)

DATE: 2022.10.06 20:00~21:00

講師:山口マユウ (ウォーキングスペシャリスト)

フィットネス

「Fan!Fun!FYTTE」ボディメイク部の専用ページになります。

 

 

「FYTTEボディメイク部」は、運動習慣を身につけ、みなさんで楽しく体を動かす部活動です。
毎月のテーマを決め、週1回のペースで活動していきます!
筋トレやストレッチ、ヨガ、有酸素運動、ダンス、グッズを使ったトレーニング…etc.多種多様な運動にチャレンジしていきたいと思っています!
運動の目的はさまざま。ひとりでは続けられない、家だとやる気が起きない、運動初心者で何をすればいいかわからない…
そんな人は、ぜひボディメイク部に入部して、一緒に体を動かしましょう♪

 

 

【クラス名】【10月ボディメイク部】 室内でもOK!姿勢改善&ダイエットに効く『3拍子ウォーク』(全4回)
【日時】10月の毎週木曜日(6日、13日、20日、27日)20:00~21:00
【参加費】無料
【参加方法】Zoom

10月のボディメイク部は、姿勢改善やダイエットに効くウォーキングメソッドをご紹介!
ウォーキングスペシャリスト・山口マユウ先生が考案した「3拍子ウォーク」の基本の動きをはじめ、応用メソッド、ウォーキング効果を上げるストレッチなどを4回にわたってお伝えしていきます。

「3拍子ウォーク」は日常動作にとり入れられるだけでなく、室内で足踏みするだけでも可能なメソッドなので、ハードな運動は苦手という人や、忙しくて運動の時間がとれない人にもオススメです! しぐさを美しく見せるワンポイントアドバイスもあるので、ぜひお見逃しなく♪

<オンラインクラスでは…>
*室内の場合、前後左右3歩程度動けるスペースがあると実践しやすいです。スペースの確保が難しい場合は、その場で足踏みするだけでもOK!
*室内用トレーニングシューズをはいても、素足でもよいです。
*山口先生が適宜、姿勢や動きをチェックしますので、カメラをオンにできる方はぜひお願します!(全身見えるのがベストですが、上半身だけでも大丈夫です)

●10/6  正しい立ち方・姿勢チェック、3拍子ウォークの基本など
●10/13 下半身・ウエストに効く3拍子ウォーク、姿勢改善ストレッチなど
●10/20 人前でもこっそりできる3拍子ウォーク、美脚ラインに効くストレッチなど
●10/27 3拍子ウォーク総復習 ヒップアップ&美脚ストレッチなど
*構成は一部変更の可能性もあります。

★10月のボディメイク部「室内でもOK!姿勢改善&ダイエットに効く『3拍子ウォーク』」は全4回です!

 

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講師プロフィールPROFILE

山口マユウ

ウォーキングスペシャリスト、(一社)日本DFWALK協会代表 「90歳になってもハイヒールの履ける人生を(R)」をコンセプトに、ウォーキングを通して健康美・活力寿命延伸活動を推進。指導実績は6万人以上。モデル、女優などへの指導や、学校、企業研修、顧客満足イベント・セミナーなどでウォーキング法や立居振る舞い、ビジネスマナーのレッスンを行う。著書に『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』(ダイヤモンド社)がある。

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