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    自分に合うダイエットが色でわかる!「カラーセラピーダイエット」

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自分に合うダイエットが色でわかる!「カラーセラピーダイエット」

いろいろなダイエット法を試してきたけれけど「長続きしない」「効果がわからない」などダイエット難民になっていませんか? そんなあなたにとって大事なのは、新しい方法でも商品でもなく、「自分に合うダイエット法を見つけること」。
「色の力で身も心もすべて整える」をテーマに送る連載の第1回目は、国際カラーインテリジェンス協会の代表理事・高橋雅子さんに自分に合うダイエット方法を見つけ出せる「カラーセラピーダイエット」を教えていただきました。直感で選んだカラーボトルの色からあなたにぴったりのダイエット法をアドバイスします。


自分に合うダイエットが見つかる「カラーセラピーダイエット」とは?

ひとことで言うと色彩の力を利用する方法です。私たちの身近にある当たり前の色は光によって再現されますが、言葉の意味を持っています。選んだ色によってあなたの心の状態や必要な色が言葉として映し出されます。それがカラーセラピーです。

なぜ色で自分に合うダイエット方法が分かるの?

人それぞれ、生まれ持った骨の形や皮膚の色、目や髪の毛の色が違いますよね。また育ってきた環境や生活スタイルも違います。でもその中で、似たような色や形、性質、タイプを探すことはできます。それにはまず自分がどんな形や色を持ち、どんなことに興味があるのかなどの性質やタイプを知ることが重要なのです。今回はこのカラーセラピーの理論を利用して、あなたに合うダイエット方法を見つけていきます。

では診断してみましょう!

直感で選んでください。あなたはどの色に惹かれますか?

診断結果 −あなたに合うおすすめのダイエット法−

①B40(レッド/ゴールド) レッド=肉体・パワー ゴールド=自信・目標設定

このボトルを選んだあなたは、運動不足がストレスになるようなパワフルで前向きなタイプです。自分の体と向き合い、セルフコントロールしていくことができるあなたは、自分至上最高のボディのために運動やエクササイズで理想のボディを目指すダイエットが最適でしょう。

例えば、脂肪を燃やすためのジョギングやウォーキング、エアロビクスなどの有酸素運動と、ベンチプレスなどのいわゆる筋トレをする無酸素運動の組み合わせがおすすめです。ただ痩せるだけでなく、美しいボディを手に入れるためには、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて計画的に目標設定を行ってみてください。

②B37(バイオレット/ブルー)バイオレット=瞑想・精神 ブルー=平和・呼吸

このボトルを選んだあなたは、リラックスやヒーリングが必要なタイミングかもしれません。急激な運動や食事療法よりもヨガや瞑想をすることで、インナーマッスルと精神をじわっと鍛え、 自然に痩せやすい体質に変わっていくダイエット法がいいでしょう。

無理のない気持ちの良い動きでありながら、じっくり内臓や内側の筋肉を鍛えていくヨガは、呼吸法もマスターすることで自律神経を整えてくれます。ダイエット中におきやすいイライラなどの心のケアもできますよ。

③B45(ターコイズ/マゼンタ)ターコイズ=ハート・表現 マゼンタ=美・愛情

このボトルを選んだあなたは、楽しいことやキレイなこと、そしてそれを仲間と共有していくことが大好きなタイプです。ダイエットというとストイックなイメージがありますが、この色のタイプの人は”楽しみながら”がキーワードです。知らないうちにカロリー消費と女性らしい曲線美が獲得できるダンスが最適です。

フラダンスやフラメンコ、ベリーダンスは、自分の好きな音楽やリズムに合わせて楽しく踊っているうちに、実は思った以上に体力を使いカロリー消費できてしまいます。どのダンスもお腹や腰をひねる動作が多いので、お腹周りに効くのも嬉しいですね。

④B70(イエロー/クリア) イエロー=知性・理解 クリア=リセット・明確

このボトルを選んだあなたは、まずは理論を知って納得することからすべてをスタートさせたい知的タイプです。体の仕組みやホルモンについて学んだり、生活習慣を意識することで太りやすい行動パターンを変えていく頭脳系ダイエットがおすすめです。
レコーディングダイエットで自分の食生活のパターンに気づく、甘いものを食べたくなる理由が実はある種の栄養不足と知る、肥満遺伝子検査キットを活用するなど、頭を使って賢くダイエットしましょう。

あなたはどのボトルを選びましたか。ダイエットは自分に合った対処法や予防法を知ることで、成功に近づきます。まずはご自身のタイプを知ってどんなダイエット方法が良いかを探してみましょう。

文:町山和代 写真/ⓒPaylessimages-fotolia.com

高橋 雅子

高橋 雅子

国際カラーインテリジェンス協会 代表理事。「カラーインテリジェンス」という独自のプログラムにより、色彩を、より実践的で役立つツールとして、世の中に提供することをモットーに、2015年3月に 一般社団法人国際カラーインテリジェンス協会を設立。「カラーインテリジェンス」を通して、美しく彩り豊かな生活を提案。

【関連記事】
高橋雅子のBe-Colorful
国際カラーインテリジェンス協会

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