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コロナ太りにお困りの人も必見! ダイエット中でも食べたいシリアル&グラノーラBEST6

夏も近づき、暑さが気になりだしたこの頃。自粛明けということもあってふだんより体力が落ちている人も多いことでしょう。夏バテ予防のためにしっかり食事をとっていますか? とくに食事で疎かにしがちなのが朝ごはん。朝食は1日の活動に必要になるエネルギー源ですから、時間がなくても食べてほしい…、そこで今日は朝食として定番になりつつあるシリアルやグラノーラから、人気商品&注目の商品をご紹介します。栄養たっぷりの食事をとって、毎日を元気にスタートさせましょう!


読者1000人が選んだ!「使ってよかった」シリアル・グラノーラTOP3

ダイエットや健康、美容にうれしい商品の中から「実際に使ってよかったアイテム」「今後使ってみたいアイテム」を読者1000人にアンケート調査をし、ランキング化した「FYTTEダイエット&ヘルス大賞2020」。今回はシリアル・グラノーラ部門より、「使ってよかった」「使ってみたい」の上位3アイテムをそれぞれご紹介します。
まずは、「使ってよかった」編。
大賞を受賞したのは、読者のみなさんから長年支持を集め続けているこちらのグラノーラ!

第1位 フルグラシリーズ(カルビー)

朝食の定番としても人気の高い「カルビー フルグラシリーズ」は、オーツ麦、ライ麦などの穀類をていねいに焼き上げたグラノーラと甘酸っぱいフルーツをふんだんに使用しています。1食(50g)食べるだけで、バナナ4本分(400g)の食物繊維とゆでたほうれん草(50g)10食分の鉄分※をとることができるすぐれもので、時間がない朝に牛乳やヨーグルトと合わせて食べるだけで、手軽に栄養摂取できますよ。
また、「フルグラ」は2020年3月、11年ぶりに中身をリニューアルしていたってご存じでしたか? 今まで以上においしく、より食べ続けたくなる味わいに仕上げられています。
※「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」より算出

日ごろから「フルグラ」を愛用している読者のみなさんからは、
「食感が大好きで、無性にお菓子が食べたくなるときや朝食べたいときに、食べています。鉄分やいろんな栄養がとれるところが好きです」(ミントさん)
「ザクザクとした食感で食べ応えがあり、ドライフルーツの甘味がとてもちょうどよい。牛乳やヨーグルトを加えても食感が残るし、口の中で甘味がじゅわっと広がるのが好き」(小町さん)
との声が届きました。

朝食だけでなく、おやつとしても活用できる「フルグラ」はとくに女性に大人気! 食事準備の時間はたったの1分、ザクザクとした楽しい食感で、元気に1日をスタートさせましょう!

シリーズ全12種類 212~278kcal(1食分50g当たり) オープン価格

続いて2位、3位にランクインした商品をご紹介します。

第2位 ごろっとグラノーラシリーズ(日清シスコ)

2位は、食べ応えのある果実やナッツがたっぷりの、こだわりが詰まった「ごろっとグラノーラシリーズ」。食物繊維たっぷり・9種のビタミン・鉄分・カルシウム入り。おいしさと満足感が支持される、朝の主役にピッタリのグラノーラです。

チョコナッツ 400g 180kcal(40g当たり) ¥540(希望小売価格)

第3位 フルーツグラノラシリーズ(日本ケロッグ)

「フルーツグラノラシリーズ」は、こだわりの穀物を使用したケロッグのシリアルで、ひと粒ひと粒がビタミン・鉄分・食物繊維など栄養満点。フリーズドライの朝摘みいちごはいちご本来の味を楽しむことができ、おいしく1日をサポートしてくれます。

フルーツグラノラ 朝摘みいちご 600g 170kcal(40g) オープン価格

読者1000人が選んだ!「使ってみたい」シリアル・グラノーラTOP3

続いて、ダイエッターのみなさんが「ぜひ今度食べてみたい!」「気になる!」と注目しているアイテムの上位3商品を見ていきましょう。
朝食だけでなく小腹がすいたときの間食としても食べられていることが多いシリアルやグラノーラの中で、栄光の“使ってよかった第1位”に選ばれたのは…こちら!

第1位 Royal Greenオーガニックグラノーラ(ブリリアントアース)

「Royal Greenオーガニックグラノーラ」は2008年にオランダで生まれたヘルシー&オーガニック食品ブランドのグラノーラ商品。
フレーバーは全部で3種類、「有機ココナッツレーズングラノーラ」は食物繊維が豊富なココナッツフレークとポリフェノール、マグネシウム、カリウム、ビタミンBを豊富に含むレーズンがたっぷり使われています。
「有機スーパーミックスミューズリー」は、約40%が栄養価のすぐれたナッツとフルーツでできています。「有機パワーフルーツクランチ」はストロベリー、ラズベリー、ブルーベリーなどパワフルなオーガニックフルーツがたっぷり詰まったシリアルです。

「全原材料がオーガニックで、栄養価のすぐれたナッツとフルーツをふんだんに使ったグラノーラです。糖質が控えめなところも気に入っており、私も大好きな商品です! ぜひ、お試しください!」と、メーカーご担当者さま。
自然から育てた食材をほとんどそのまま利用した、健康的なグラノーラ。自然からのやさしさとおいしさがつまった商品です。

有機ココナッツレーズングラノーラ 425g 425kcal (100g当たり)¥1,150 (希望小売価格)
有機スーパーミックスミューズリー 375g 420kcal (100g当たり)¥1,150 (希望小売価格)
有機パワーフルーツクランチ 375g 440kcal(100g当たり)¥1,350(希望小売価格)

続いて2位、3位はこちらをチェック!

第2位 サクサクはちみつフレークのグラノラハーフ(日本ケロッグ)

『ホテルニューオータニ』のグランシェフ・中島眞介氏が監修し、脂質を抑えたこだわりの一品。香り高いグラノラと、濃密なオレンジはちみつの味わいがたまらない! 栄養たっぷりで爽やかなおいしさは、朝食にピッタリです。

450g 156kcal(40g) オープン価格

第3位 大豆プロテイン グラノラ(日本ケロッグ)

1食(60g当たり)で約20gのたんぱく質が手軽にとれる体にうれしいグラノラ。たんぱく質の代謝に必要なビタミンB6やイソフラボン、さらに体内で作ることができない必須アミノ酸もとれるので、体作りをしている人には最適!

朝にプロテインを1杯飲むのもいいけれど、しっかりかんで食べられるグラノラであればお腹もしっかり満足するので、朝食にもうれしいですね。

350g 253kcal(1食分60g当たり) オープン価格

シリアルやグラノーラは主に朝食として食べられますが、ダイエット中の食事や間食の代替品としても活用できます。フレーバーの種類も豊富なので、自身の好みに合った味を見つけたり、少し飽きてきたら味変したり、また食べる量を調節できるものうれしいですね。これらのシリアルやグラノーラ、気になった人はぜひ試してみてください!

Qoo10の特設サイトでは、FYTTE大賞の受賞アイテムをお得に購入することができます!(※一部受賞商品のみの取り扱いになります)
まとめ買いをしたい人にもおすすめなので、ぜひのぞいてみてください。

文/佐藤 しきみ

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