FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Diet

    パン・ごはん・麺もOK! ダイエット中に食べても罪悪感がない人気の主食BEST6

  1. Share

  2. お気に入り

    9

パン・ごはん・麺もOK! ダイエット中に食べても罪悪感がない人気の主食BEST6

ダイエット時に気になるのが、ご飯やパンといった主食のカロリーや糖質。本当は食べたいけれどガマンしている人も少なくないのでは。そんなダイエッターのお悩みを解決してくれる商品の中から、FYTTEダイエット&ヘルス大賞2020で上位にランクインしたアイテムをご紹介します。


おいしく低糖質でうれしい! 1000人が選んだ「使ってよかった」主食TOP3

ダイエットや健康、美容を助ける商品の中から「実際に使ってよかった商品」「今後使ってみたい商品」を読者1000人にアンケート調査を行い、ランキング化した「FYTTEダイエット&ヘルス大賞2020」(https://fytte.jp/taisho2020/)。今回はその他主食部門より、「使ってよかった」「使ってみたい」の上位3商品をご紹介します。
まずは、「使ってよかった」編より栄光の1位に輝いた商品がこちら!

第1位 ブランパン(ローソン)
こちらの商品に使われているブラン(穀物の外皮)は糖質量が少なく、食物繊維などの栄養成分を多く含んでいます。この栄養豊富なブランを使用し、糖質量とカロリーを抑えています。シンプルなブランパンは、2個食べても糖質は4.4g。食物繊維11.2g、たんぱく質10.2gもとれます。ブランシリーズには、「ブラン入り食パン 4枚入」など食パンから、「ブランのバタースティック 2本入」「ブランのドーナツ」といった定番の菓子パンなど幅広い商品ラインナップが展開されています。

ブランパンを愛用している読者のみなさんからは、
「ローソンのブランパンは本当においしいし、温めて食べるのが好き」(ミッフィーさん)
「糖質オフのパンはうれしい。家で食べるときには、野菜や卵、チーズをはさんで食べてもいいし、ちょっぴり小腹がすいたときにも罪悪感がなく食べられるのがうれしいです」(norimomoさん)
との声をいただきました。シンプルなパンだからこそ、さまざまなアレンジができるのもいいですね! 新作も続々と出ているので、今出ている商品をいろいろとお試ししてみてくださいね。

ブランパン2個入 1個当たり65kcal ¥111

続いて、第2位・3位にランクインした商品をご紹介します。

第2位 糖質0g麺(紀文)

第2位は紀文の糖質0g麺。
おからパウダーとこんにゃく粉から作られた糖質0g・低カロリー商品です。パスタやうどんはもちろん、さまざまな味つけができるため、豊富なアレンジレシピで飽きずに楽しむことができます。
糖質オフを心がけているダイエッターにはとってもうれしい商品ですね。

180g 13kcal(平麺、1包装180g当たり) ¥145(希望小売価格)

第3位 低糖質シリーズ(敷島製パン)

第3位に選ばれたのは敷島製パンの低糖質シリーズ。
糖質が気になるという人のために、糖質を抑えながらも普段の食事にとり入れられるパンを目的に作られた商品です。食スタイルに合わせて多数のラインナップがあり、いつものパンで手軽に糖質オフできます。

「低糖質ブレッドブラン 2個入」(1個当たり 118kcal、糖質 40%オフ11.7g) オープン価格

低糖質や高たんぱくが魅力的! 読者1000人が選んだ「使ってみたい」主食TOP3

続いて、読者1000人が「まだ試してないけれどこれから使ってみたい!」と注目している商品をご紹介します。
昨年に続き「これが気になる」と多くの声を集め、第1位に選ばれた商品がこちら!

第1位 トップバリュお米の代わりに食べるカリフラワー(イオン)

カリフラワーをお米のように小さくカットして、ご飯の代わりに食べられる商品。お茶碗一膳のお米の代わりにカリフラワーを食べると、お米と比較して1/25の糖質量に。さらに3.2gの食物繊維をとることができます(1/2袋当たり)。※日本食品標準成分表(七訂)めし(精白米)150gとカリフラワー150gでの比較
炒飯やリゾットなどにも使えて、お米の1/3を野菜に置き換えた「五目炒飯」や「ピラフ」、さらにはお米ぜんぶを置き換えた「カレーライス」や「麻婆丼」など多種多様なアレンジレシピがそろいます。ダイエット中でもお米レシピを満喫できます。

「さらにおいしく食べていただけるよう、公式HPではさまざまなレシピも提案しておりますので、ぜひ試してみてください!と」イオンリテール広報部さま。

ダイエット中でもご飯感覚で食べることを楽しみたいお米好きな人におすすめです!

300g (1/2袋150g当たり)27kcal ¥248

第2位 高タンパク麺(ケンミン食品)

第2位に選ばれた「高タンパク麺」はえんどうたんぱく質を配合した栄養サポート食品で、ヘルシーな体作りにぴったり。米、でん粉をバランスよく配合し、食べやすく仕上げています。また、作り方はふだんのパスタと変わらず、さまざまなレシピで活用できるため、いつものパスタ麺と置き換えるだけで簡単にたんぱく質を摂取できます。

300g 361kcal(100g当たり) ¥450(希望小売価格)

第3位 糖質85%カットのピザ5種のチーズ(シャトレーゼ)

そして3位にランクインしたのは「糖質85%カットのピザ5種のチーズ」。小麦粉の代わりに食物繊維を使用することで、おいしさはそのままに1枚当たりの糖質量を4.1g(エリスリトールを除く)に抑えたピザ。冷凍庫で保存が可能なので、好きなときにオーブントースターなどで調理すれば、焼き立てが楽しめます。5種のチーズ(クリームチーズ、モッツァレラ、ゴーダ、モントレージャック、ゴルゴンゾーラ)を使用した、濃厚で風味豊かな味わいです。

2枚入り 188kcal(1枚当たり) ¥356(税込)

ダイエット中でも低カロリーでおいしい商品で、ガマンせず食事を楽しんでみてはいかがでしょうか。

Qoo10の特設サイトでは、FYTTE大賞の受賞アイテムをお得に購入することができます!
(※一部受賞商品のみの取り扱いになります。)
まとめ買いをしたい人にもおすすめなので、こちらもぜひご覧になってください。

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    9
  1. FYTTE大賞
  2. FYTTE大賞2020

関連記事

  1. Dietダイエットや健康の味方に愛用中♡ 編集部がリアルに選んだ推しアイテム7選

    ダイエットや健康の味方に愛用中♡ 編集部がリアルに選んだ推しアイテム7選

    7
  2. Dietダイエットや健康に役立てたい! 夏にぴったりなさわやか無糖炭酸水BEST6

    ダイエットや健康に役立てたい! 夏にぴったりなさわやか無糖炭酸水BEST6

    11
  3. Diet「大豆ミート」「おからパウダー」など進化が止まらない大豆系食品の注目アイテム

    「大豆ミート」「おからパウダー」など進化が止まらない大豆系食品の注目アイテム

    6
  4. Dietコロナ太り解消、健康的な食事に役立てたい! ダイエット系サプリ・医薬品BEST6

    コロナ太り解消、健康的な食事に役立てたい! ダイエット系サプリ・医薬品BEST6

    12

あわせて読みたい

Pickup