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1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! 日本初のダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、今回は「ダイエットをするとき見直すべき生活習慣のポイント」を考えていきます。生活習慣の何を優先的に変えたらダイエットに効果的だと思いますか?  EICOさんが教えてくれる正しい知識とは?


やせるために必要なことはいろいろあります。生活習慣の中で何から見直すのがよいでしょうか? A~Dに1~4位の優先順位をつけてみて。できたらさっそく、EICO式でチェック!
A 食事   B 運動   C 睡眠   D 入浴

 

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