成城石井　ロカボナッツ　素焼きミックスナッツ　1,393円（税込）

こちらは、最もベーシックなミックスナッツのセット。
食塩、油不使用でクルミ、アーモンド、マカダミアナッツの3種類のナッツが入っています。ナッツは酸化しやすいため、小分けになっているだけでもありがたいのですが、このミックスナッツは、焙煎後9時間以内にパックされているので新鮮さがウリ。

小分けの1パックあたりに食物繊維が2.4g、鉄分が0.78mg、マグネシウムは55.2mgとることができます。食品からとりにくいマグネシウムが含まれているのも助かりますよね。糖質も小分け1パックあたり0.6gと低糖質なので、糖質を抑えたい人におすすめです。

成城石井　ロカボナッツ　チーズ入り素焼きミックスナッツ　1,393円（税込）

素焼きのナッツ３種類とチーズが入っている、こちらのセット。入っているナッツは、アーモンドとクルミ、ヘーゼルナッツ。
ヘーゼルナッツは、ナッツの中で最も「オレイン酸」の含有量が多く、コレステロールが気になる人にぴったり！　抗酸化作用もすぐれているため美容にも最適です。まさに、朝とっておきたい栄養がたっぷりとれるんです。

チーズはふわふわっとした食感がする、オランダ産のミモレットチーズ。
チーズに含まれるたんぱく質を吸収しやすくするためにも、ヘーゼルナッツがひと役かってくれるなど、ミックスナッツとチーズは一緒に食べることうれしいメリットがあります。
小分け1パックあたり、たんぱく質5.3g、カルシウム95.6mg、ビタミンEは3.0mgとることができます。糖質も、小分け1パックあたり2.5g。油も不使用ですので、ダイエット中の人でも安心ですね。

成城石井　ロカボナッツ　2種のトリュフ香るミックスナッツ　1,393円（税込）

最後にご紹介するこちらは、黒トリュフ入りゲランドの塩と、イタリア産白トリュフオイルを用いたミックスナッツ。
アーモンド、クルミ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツの４種のナッツを楽しめます。ピスタチオには、抗酸化作用によって活性酸素を除去してくれるβ―カロテンやルテインが含まれているんです。朝美容にぴったりですよね。

小分け1パック当たり、たんぱく質3.9ｇ、食物繊維1.6g、鉄分0.7mgをとることができ、糖質は小分け1パックあたり1.9g。成城石井の大人気商品「成城石井　２種のトリュフ香るミックスナッツ　90g」よりも薄味なので、塩分を極力控えたい人におすすめです。

今春は、朝ナッツで美容と健康維持をしてみませんか？

※今回ご紹介した商品は、完売等で取扱いのない店舗があります。

【参考】
成城石井

文／高田空人衣