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朝ナッツはいいこと尽くし! 朝食におすすめ「成城石井」で買えるロカボナッツ

健康や美容に欠かせない栄養がたっぷりとれるナッツは、おやつやおつまみだけでなく、朝食に加えることで朝からしっかり栄養チャージすることができる優秀な食材! それだけでなく、“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンが含まれているナッツを朝に食べることで、その日1日をハッピーな気持ちで過ごせるよう、心の栄養も届けてくれます。今回ご紹介する「成城石井」のロカボナッツは、3種類すべて食べきりサイズだから、食べ過ぎを未然に防ぐこともできるヘルシーなナッツなんです。さっそくチェックしてみましょう!


成城石井 ロカボナッツ 素焼きミックスナッツ 1,393円(税込)

こちらは、最もベーシックなミックスナッツのセット。
食塩、油不使用でクルミ、アーモンド、マカダミアナッツの3種類のナッツが入っています。ナッツは酸化しやすいため、小分けになっているだけでもありがたいのですが、このミックスナッツは、焙煎後9時間以内にパックされているので新鮮さがウリ。

小分けの1パックあたりに食物繊維が2.4g、鉄分が0.78mg、マグネシウムは55.2mgとることができます。食品からとりにくいマグネシウムが含まれているのも助かりますよね。糖質も小分け1パックあたり0.6gと低糖質なので、糖質を抑えたい人におすすめです。

成城石井 ロカボナッツ チーズ入り素焼きミックスナッツ 1,393円(税込)

素焼きのナッツ3種類とチーズが入っている、こちらのセット。入っているナッツは、アーモンドとクルミ、ヘーゼルナッツ。
ヘーゼルナッツは、ナッツの中で最も「オレイン酸」の含有量が多く、コレステロールが気になる人にぴったり! 抗酸化作用もすぐれているため美容にも最適です。まさに、朝とっておきたい栄養がたっぷりとれるんです。

チーズはふわふわっとした食感がする、オランダ産のミモレットチーズ。
チーズに含まれるたんぱく質を吸収しやすくするためにも、ヘーゼルナッツがひと役かってくれるなど、ミックスナッツとチーズは一緒に食べることうれしいメリットがあります。
小分け1パックあたり、たんぱく質5.3g、カルシウム95.6mg、ビタミンEは3.0mgとることができます。糖質も、小分け1パックあたり2.5g。油も不使用ですので、ダイエット中の人でも安心ですね。

成城石井 ロカボナッツ 2種のトリュフ香るミックスナッツ 1,393円(税込)

最後にご紹介するこちらは、黒トリュフ入りゲランドの塩と、イタリア産白トリュフオイルを用いたミックスナッツ。
アーモンド、クルミ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツの4種のナッツを楽しめます。ピスタチオには、抗酸化作用によって活性酸素を除去してくれるβ―カロテンやルテインが含まれているんです。朝美容にぴったりですよね。

小分け1パック当たり、たんぱく質3.9g、食物繊維1.6g、鉄分0.7mgをとることができ、糖質は小分け1パックあたり1.9g。成城石井の大人気商品「成城石井 2種のトリュフ香るミックスナッツ 90g」よりも薄味なので、塩分を極力控えたい人におすすめです。

今春は、朝ナッツで美容と健康維持をしてみませんか?

※今回ご紹介した商品は、完売等で取扱いのない店舗があります。

【参考】
成城石井

文/高田空人衣

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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