Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
水煮やドライパックのグリンピースは1年中手に入りますが、生の豆のおいしさは、春から初夏の旬の時期にこそ味わえます。新鮮な生豆を使って、風味抜群のグリンピースごはんを作ってみてはいかがでしょうか。茹で方のポイントと共に、簡単レシピを紹介します。
Contents 目次
グリンピースの茹で方とおいしく仕上げるポイント
さやと一緒に茹でると､豆が香り良く茹で上がります。
１. さやを洗い、ひげがある方の先端の筋を指でつまみ、下の写真のように口を開かせる。
２. 1の筋に親指を当ててさやを左右に開き、中の豆を取り出す。
３. 沸騰したたっぷりの湯に塩をひとつまみ加え、2の豆とさやを入れて2～3分、蓋をしないで茹でる。
４. 3が茹で上がったら、さやは取り出す。豆を茹で汁のまま放置してゆっくりさますと､しわになりにくい。
グリンピースごはんのレシピ
グリンピースの茹で汁で炊くことで、風味豊かに仕上がります。
材料（4人分）
・米：2合
・グリンピース（さやつき）：250g
・昆布：5cm
・塩：小さじ1/2
・グリンピースの茹で汁：2合分（400ml）
作り方
１. 米はといで水に浸しておく。
２. さやから豆を取り出す。
３. 鍋に水と昆布を入れて火にかけ、沸騰したら塩と2とさやを入れ、約5分茹でる。
４. 茹で上がったら、さやと昆布を取り除き、ザルとボウルに豆と茹で汁を分ける。
５. 炊飯器に、4の茹で汁2合分（足りない分は水を足す）を入れ、ザルにあげて水を切った1を加えて炊く。
６. 炊き上がったら、4の豆を加え、つぶれないように混ぜ合わせて完成。
最後に
旬のグリンピースの風味ときれいな色が楽しめる、グリンピースごはんを作ってみてください。
提供： VEGEDAY powered by KAGOME
毎日の生活を、野菜でたのしく。VEGEDAY
