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選択肢画像清書

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! 日本初のダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第84回はダイエット向きの食べ方について。ベジファーストと三角食べ、どちらがダイエットに効果的だと思いますか? EICOさんが教えてくれる正解とは?


ダイエットでは食べる順番も大切と言われています。“野菜(根菜類は糖質が多いため除外)、海藻、きのこ→たんぱく質→糖質”という順番で食べ進める「ベジファースト」と、学校給食でよく実践していた“おかず、ごはん、汁ものを交互に食べていく”「三角食べ」。どちらがダイエット向きなのでしょうか? 正しいと思うほうを選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A ベジファースト
B 三角食べ

 

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