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    これならガマンしなくていい!糖質オフダイエット中も大活躍してくれる「ヘルシー主食」ベスト3

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お皿にのったパスタをどうぞ、と差し出す

食事の時ときは、主食もしっかりとり入れて、お腹を満たしたいですよね。しかし、カロリーや糖質が気になって、控えめにしているという人もいるのでは。
そこで、「FYTTEダイエット&ヘルス大賞2018」にて、読者1000人が選んだ「その他主食部門」にて、これまでご紹介してきた商品に加え、主食となる6アイテムをご紹介します!!


読者1000人が選ぶ「使ってよかった」アイテムTOP3

これまでご紹介した商品に加え、主食として実際にFYTTE読者が「使ってよかった!」と感じているアイテムの上位3位をご紹介!!

【1位】ブランパンシリーズ(ローソン)

ローソンのブランパン

「その他主食部門」使ってよかった第1位に輝いたアイテムは、「ブランパンシリーズ」。
糖質量が少なく、食物繊維が豊富な食材として、ブラン(小麦の表皮)に注目した商品が多く出回るようになりました。

小麦粉と比べ、ブランはカロリーが低く、糖質量も少なく、食物繊維も豊富に含まれています。さらに、鉄分やマグネシウム、カルシウムなども含まれています。シンプルなブランパンは、2個食べても糖質はたったの4.4g。食物繊維は11gもとれるので、おすすめです。

ローソンのブランシリーズには、季節によって楽しめるランチに選びたいお惣菜パンから、「ブランのあんぱん」「ブランのドーナツ」といった定番の菓子パンなど幅広い商品がラインナップがあるので、飽きることなく食べることができますね。

FYTTE読者からは「ローソンのブランパンは何度も食べたことがあります。糖質制限ダイエット中、とてもお世話になりました。(ハルさん)」や「ローソンのブランパンは種類も豊富だし、大好きです。(Pさん)」といった声がありました。

ブランパン 2個入り 1個当たり70kcal ¥125(税込)

続いて気になる2位、3位のアイテムもご紹介!

 

【2位】マンナンヒカリスティックタイプ(大塚食品)

マンナンヒカリスティックタイプ

お米と一緒に炊くだけで、カロリーコントロールでき食物繊維もとれる、こんにゃく生まれの米粒状加工食品。炊き上がりは冷凍保存も可能。
525g(75g×7袋) ¥1,000

 

【3位】糖質0g麺(紀文食品)

紀文の糖質0g麺

おからパウダーとこんにゃく粉でつくられ、水洗いするだけで食べられるお手軽で糖質0gのヘルシー麺。1袋にレタス約3個分の食物繊維が入っているのもうれしい。糖質制限中の主食の置き換えにも最適!
180g当たり20kcal ¥145

つづいては、「まだ食べたことはないけれど、気になってしょうがない!」ヘルシー主食をご紹介!

 

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