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CATEGORY : ダイエット ｜食べる
これならガマンしなくていい！糖質オフダイエット中も大活躍してくれる「ヘルシー主食」ベスト３
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食事の時ときは、主食もしっかりとり入れて、お腹を満たしたいですよね。しかし、カロリーや糖質が気になって、控えめにしているという人もいるのでは。
そこで、「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2018」にて、読者1000人が選んだ「その他主食部門」にて、これまでご紹介してきた商品に加え、主食となる６アイテムをご紹介します！！
Contents 目次
読者1000人が選ぶ「使ってよかった」アイテムTOP３
これまでご紹介した商品に加え、主食として実際にFYTTE読者が「使ってよかった！」と感じているアイテムの上位3位をご紹介！！
【１位】ブランパンシリーズ（ローソン）
「その他主食部門」使ってよかった第１位に輝いたアイテムは、「ブランパンシリーズ」。
糖質量が少なく、食物繊維が豊富な食材として、ブラン（小麦の表皮）に注目した商品が多く出回るようになりました。
小麦粉と比べ、ブランはカロリーが低く、糖質量も少なく、食物繊維も豊富に含まれています。さらに、鉄分やマグネシウム、カルシウムなども含まれています。シンプルなブランパンは、２個食べても糖質はたったの4.4ｇ。食物繊維は11ｇもとれるので、おすすめです。
ローソンのブランシリーズには、季節によって楽しめるランチに選びたいお惣菜パンから、「ブランのあんぱん」「ブランのドーナツ」といった定番の菓子パンなど幅広い商品がラインナップがあるので、飽きることなく食べることができますね。
FYTTE読者からは「ローソンのブランパンは何度も食べたことがあります。糖質制限ダイエット中、とてもお世話になりました。（ハルさん）」や「ローソンのブランパンは種類も豊富だし、大好きです。（Ｐさん）」といった声がありました。
ブランパン ２個入り １個当たり70kcal ￥125（税込）
続いて気になる２位、３位のアイテムもご紹介！
【２位】マンナンヒカリスティックタイプ（大塚食品）
お米と一緒に炊くだけで、カロリーコントロールでき食物繊維もとれる、こんにゃく生まれの米粒状加工食品。炊き上がりは冷凍保存も可能。
525ｇ（75ｇ×７袋） ￥1,000
【３位】糖質0g麺（紀文食品）
おからパウダーとこんにゃく粉でつくられ、水洗いするだけで食べられるお手軽で糖質０ｇのヘルシー麺。１袋にレタス約３個分の食物繊維が入っているのもうれしい。糖質制限中の主食の置き換えにも最適！
180ｇ当たり20kcal ￥145
つづいては、「まだ食べたことはないけれど、気になってしょうがない！」ヘルシー主食をご紹介！
