ちょい足しするだけ！腸活や冷え症の改善にも有効なココアのアレンジレシピ

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涼しくなってくると飲みたくなるココア。飲むと心がほっとしますよね。そんなココアには食物繊維が豊富に含まれているといわれており、腸活に効果的！　さらに冷え症を改善してくれる効果も期待できるのだそう。今回は甘さだけでなく、香りも楽しめるココアのアレンジレシピをご紹介します。

Contents 目次

シナモンとろみココアの完成イメージ

■材料（１人分）■
ココア（無調整）：小さじ２
砂糖：小さじ１～２
シナモンパウダー：小さじ1/2
片栗粉：小さじ１
温めた牛乳：150ml
シナモンスティック：好みで１本

■つくり方■
（１）耐熱カップにココア、砂糖、シナモンパウダー、片栗粉を入れて混ぜる。水（50ml）を加えて混ぜたら、温めた牛乳を入れてよく溶きのばす。
（２）（１）を電子レンジ（500W）で１分30秒ほど様子を見ながら加熱し、よく混ぜる。好みでシナモンスティックを添える。

黒ごまミルクココアの完成イメージ

■材料（１人分）■
ココア（無調整）：小さじ２
砂糖：小さじ１～２
黒すりごま：小さじ１～２
温めた牛乳：150ml
黒いりごま：好みで少量

■つくり方■
（１）カップにココア、砂糖、黒すりごまを入れて混ぜる。熱湯（50ml）を加えて混ぜ、温めた牛乳で溶きのばす。
（２）好みで黒いりごまをふる。

ジンジャーココアの完成イメージ

■材料（１人分）■
ココア（無調整）：小さじ２
砂糖：小さじ１～２
おろししょうが：小さじ１
温めた牛乳：150ml
砂糖漬けしょうが※：好みで適量

※砂糖漬けしょうがの材料＆つくり方：しょうが１個をよく洗い、薄切りにする。耐熱皿にしょうがを並べ、グラニュー糖大さじ３をまぶす。ラップをかけずに電子レンジ（500W）で２分ほど加熱。上下を返して風通しのいいところに置いて自然乾燥させる。（保存容器に入れ、１週間ほど保存可能）

■つくり方■
（１）カップにココアと砂糖を入れて混ぜる。おろししょうが、熱湯（50ml）を加えて混ぜたら、温めた牛乳を入れてよく溶きのばす。
（２）好みで砂糖漬けしょうがを添える。

みなさんもいろいろな食材をちょい足しして、ココアを楽しんでみてはいかがでしょう？

文／FYTTE編集部

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