FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    16

ダイエットに効く”やせお茶”注目の9種! 茯茶特有の香りが印象的! 苦味は感じないけれど、独特の渋みや酸味は、ウーロン茶にも似ているように感じられます。

茶葉の成分がやせ体質へとサポート!

 ミネラルやナトリウムなど、やせ体質へとサポートするダイエットに効く成分がたっぷりのお茶。低カロリーなうえ水分で満腹感が得られるし、ホットで飲めば体もポカポカ。ダイエットにお茶を取り入れない手はありません!
 「ひと口にお茶と言っても、葉や実、根など植物のどこの部位を使っているかはさまざまで、製造法も異なります。それによって味はもちろん、含まれる成分も違ってくるので、『冷えてむくみがち』『こってり料理が好き』など、自分の悩みや生活習慣に合ったお茶を選ぶことが大切です」(管理栄養士・伊達友美先生)

 定番のウーロン茶や人気のマテ茶以外にも、やせパワーを秘めたダイエット効果のあるお茶はたくさん。今注目されている、ダイエットに取り入れたい“やせお茶”をご紹介します! 味や香りなど、飲んでみた感想も参考にして!


【ダイエットに効くお茶1】中国の遊牧民が愛するお茶 『茯茶(フーチャ)』

アミノ酸18種類、食物繊維、ミネラルなどを、バランスよく豊富に含む微生物発酵の中国茶。遊牧民の間で「食事の脂を流す(=ダイエットにつながる)」お茶として長く愛飲されています。
【ダイエットに効くお茶2】オリゴ糖がたっぷり!『ヤーコン茶』

口に含むと葉っぱ特有の青っぽい香りがして、飲んだ後には、少し苦みも残りました。中国茶っぽい感覚で飲めそう。

南米アンデス原産のキク科の根菜・ヤーコンの葉のお茶。腸の善玉菌を増やすオリゴ糖や、ポリフェノール、ミネラル、食物繊維が豊富。

【ダイエットに効くお茶3】ふつうのそばよりルチンが豊富 『韃靼そば茶』

そば湯のような香ばしさと甘みがあり、玄米茶にも似た風味です。粉末なので、お湯に溶かすだけだから、とても飲みやすい!

独特な苦みを持つ韃靼そばを、香ばしく炒ったお茶。ポリフェノールの一種・ルチンをふつうのそばよりも多く含有しているため、よりダイエット効果が期待できるかも?

【ダイエットに効くお茶4】ケルセチンでサラサラ~ 『たまねぎの皮茶』

お湯で溶かすと、加熱したたまねぎのような甘い香りが広がります。そのわりに、味は特有のクセも少なく、あっさり。

たまねぎの皮に含まれるポリフェノールの一種・ケルセチンの量は、赤ワインの約3.6倍。血液サラサラ効果で、愛飲者も増加中。

【ダイエットに効くお茶5】利尿&脂肪燃焼作用も!『ゴーヤー茶』

においはゴーヤーっぽいクセがあるのに、飲んだらぜんぜん苦みがなくてびっくり! あっさりした口当たりです。

ミネラルがバランスよく含まれ、利尿作用のあるカリウムがとくに多いゴーヤー。種子には体脂肪を燃やす働きもあり、ダイエットに効果があると言われています。

【ダイエットに効くお茶6】定番やせ食材をお茶で 『黒豆茶』

炒った豆の香ばしさと甘み、うま味も感じます。玄米茶のような、まろやかでやさしい味わい。

皮には脂質の吸収を抑えるアントシアニンを大量に含み、さらに脂肪燃焼をサポートするサポニンや、食物繊維、イソフラボンなどのダイエット成分もたっぷり。

【ダイエットに効くお茶7】体のサビを撃退!『ルイボス茶』

ほうじ茶にも似たような香ばしさが特徴的! 苦味はほとんど感じず、ほのかな甘みが口の中に残ります。

南アフリカの先住民の間で飲まれてきたお茶には、ミネラルや、活性酸素を取り除くSOD様酵素が含まれ、アンチエイジングにも◎。

【ダイエットに効くお茶8】高い栄養価に注目!『菊いも茶』

ひと口含むと、干しいものような香ばしさが最初に来て、ほんのりとした甘みが。アミノ酸っぽいうま味も感じました。

北米原産のキク科の植物で、食物繊維・イヌリンを非常に多く含有。ビタミンやミネラル。必須アミノ酸なども含み、栄養価の高さが特徴。

【ダイエットに効くお茶9】コーヒー風味で温め系 『たんぽぽ茶』

漢方でも使われるたんぽぽの根を焙煎、粗引きしてつくったノンカフェイン飲料。温めや利尿作用があり、デトックス効果もあるダイエット効果抜群のお茶です。

漢方でも使われるたんぽぽの根を焙煎、粗引きしてつくったノンカフェイン飲料。温めや利尿作用があり、デトックス効果も。

監修/伊達友美、取材・文/田所佐月、撮影/国井美奈子

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    16
  1. ゴーヤ茶
  2. そば茶
  3. たんぽぽ茶
  4. デトックス
  5. ノンカフェイン
  6. ポリフェノール
  7. ルイボス茶
  8. 中国茶
  9. 漢方
  10. 皮茶
  11. 脂肪燃焼
  12. 菊いも茶
  13. 黒豆茶

関連記事

  1. Beauty美肌やダイエット効果も得られる、紅茶のアレンジレシピ3つ

    美肌やダイエット効果も得られる、紅茶のアレンジレシピ3つ

    6
  2. Healthcare食後の紅茶で脂肪燃焼、糖質オフも!?ブレンドすればおいしさもUP

    食後の紅茶で脂肪燃焼、糖質オフも!?ブレンドすればおいしさもUP

    5
  3. Diet「食べる」断食だからツラくない!48時間フルーツ断食4つのルール

    「食べる」断食だからツラくない!48時間フルーツ断食4つのルール

    14
  4. Diet48時間でリセット!「週末フルーツ断食」で体の毒素をしぼり出す

    48時間でリセット!「週末フルーツ断食」で体の毒素をしぼり出す

    14

あわせて読みたい

Pickup