FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Diet

    食べだしたら止まらないおいしさ♪ カルシウム補給できる健康おやつ&おつまみ #Omezaトーク

  1. Share

  2. お気に入り

    4

石丸弥蔵商店のアーモンド小魚とえびちりめん

毎日ちょこちょこつまむことで、足りない栄養が補給できたらいいですよね。今回は、日頃のカルシウム不足を補ってくれるのにちょうどいい小魚おやつ&おつまみをご紹介します。おうち時間が長い今、容量多めかつ、少しずつしか減らないおやつは特に魅力的です!


日頃からカルシウム不足が気になります。半年ほど前に行った栄養診断でも、カルシウムの値は極めて低く、今後の骨のことを考えてもまずいな、と思っています。

栄養検査の結果
低いのはカルシウムだけでなく、多くの栄養が足りていないのだが…

私は牛乳をそのまま飲むということをほとんどしないので、それがどうにも気になる義母にはいつも「牛乳の代わりに小魚を食べるといいよ」と勧められています。ちょうど昨年末に一緒に買い物に行った際にスーパーで見つけたのが、この石丸弥蔵商店の「たっぷり贅沢アーモンド小魚」でした。容量はたっぷり115gもあり、シンプルな味でとても食べやすいのです。テーブルに置いておいて、お行儀は悪いですが、フタを開けてザッと手に取って口に放り込む、といった食べ方でちょこちょことっています。結構ハマる味で、ときに食べ出すと止まらなくなってしまうことも。でも、小魚とアーモンドなんだから少々多くとっても心配ないかと…。

そして先日スーパーで見つけて新たに加わったのが、同じく石丸弥蔵商店の「かけておいしいえびちりめん」。こちらはさらにたっぷりサイズ! 本当にたっぷりのえびちりめんに、小魚がプラスされています。こちらはおやつというよりは、食事のときにいろんなものにちょいかけして食べています。お豆腐、サラダなどにかければ、香ばしい味わいと栄養が簡単にプラスできますし、もちろんご飯のお供にも最高です。ちょっと炒めてカリッとさせるのもまた美味で、卵焼きやチャーハンなどに入れるのもおすすめとパッケージにあるので今度やってみたいと思います。

私は魚も好きですが、ふだん調理するとなると少々ハードルが高く、晩ごはんのメニューとして登場する頻度は肉8、魚2ぐらいでしょうか。でも、こうしてちょこちょこ小魚でもプラスできると、いいですよね。
こちらの商品は素材にこだわりがあり、味つけもシンプルなので、食べていてとても安心感があります。普通は容量が多いと途中で飽きてしまい残ってしまうものですが、シンプルゆえに食べ飽きないので、この容量はうれしいかぎり! ほかにも小魚系、海藻系など種類がいろいろあるようなので、またいいものを見つけたら、とり入れてみたいと思います。

(編集長ホボ)

Omeza トークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    4
  1. Omezaトーク
  2. おつまみ
  3. おやつ

関連記事

  1. Diet豆腐なのにとろ~り溶ける!?SNSで好評の“チーズみたいな豆腐”って知ってる? #Omezaトーク

    豆腐なのにとろ~り溶ける!?SNSで好評の“チーズみたいな豆腐”って知ってる? #Omezaトーク

    49
  2. Dietお酒選びが楽しくなるナッツ&チーズのおつまみはいかが?#Omezaトーク

    お酒選びが楽しくなるナッツ&チーズのおつまみはいかが?#Omezaトーク

    9
  3. Dietオフィスの「置きバナナ」の保管にぴったり! 100均のバッグハンガー活用術 #Omezaトーク

    オフィスの「置きバナナ」の保管にぴったり! 100均のバッグハンガー活用術 #Omezaトーク

    5
  4. Diet野菜がこんなにおいしいなんて…! 食べ応えバツグンの野菜チップス #Omezaトーク

    野菜がこんなにおいしいなんて…! 食べ応えバツグンの野菜チップス #Omezaトーク

    1

あわせて読みたい

Pickup