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    ダイエット中のおやつはコレ!糖質が少なくておいしい無印良品のお菓子3つ

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無印良品おやつ3つ

小腹が空いたときや甘いものを食べたいとき、どんなおやつを選んでいますか? 私が今より15kg太っていたときは、甘いドーナツや菓子パン、ポテトチップスをひと袋食べることは当たり前でした。甘いものや味の濃いものを食べるとまた食べたい! とくり返してどんどん太っていきました。今回は、無印良品で見つけた、糖質が少なくてダイエット中におすすめのお菓子を3つご紹介します。


糖質が少ないのにおいしい! 無印良品のおやつ3つ

休憩時間にコーヒーや紅茶などと一緒に、甘いものを食べたいときもあるのではないでしょうか? 砂糖がたっぷりな甘いスイーツやお菓子、塩分が強いスナック菓子には気をつけたいところですよね。

無印良品には、少量パックのちょっとしたおやつの品ぞろえが豊富なので、会社のデスクやバックの中に忍ばせておいて、休憩時間に食べるのにぴったりなんです。

そんな商品の中に「糖質10g以下のお菓子」シリーズがあることを知っていますか?
「甘いものを食べたい!」「太るのは気になる」「ダイエット中なんだけどな…」という人にもおすすめのシリーズです。

紅茶ドーナツ

紅茶ドーナツ/1個平均31gあたり144kcal、糖質は8.4gで120円(税込)
ドーナツといえば小麦粉で作られていますが、「紅茶ドーナツ」は小麦粉の量を減らし、大豆粉などを使って糖質を10g以下におさえています。

一般的なドーナツより少し小さめな印象ですが、紅茶の葉が混ざっていて紅茶の香りが口の中にふわっと広がります。甘さは控えめで、しっとりした口当たりです。

袋から出した紅茶ドーナツ

私はレモンティーやストレートティー、コーヒーとも相性がよいのでちょっとひと息つきたいとき、少し小腹が空いたときに食べています。甘すぎるドーナツは苦手という人におすすめです。

ショコラクグロフ

ショコラクグロフ/1個平均31gあたり150kcal、糖質は6.3gで75円(税込)
糖質はおさえたいけど、洋菓子が食べたい! ほんのり苦味のあるショコラ味やカカオ味が好きという人におすすめなのは小麦粉を使わず、大豆粉や小麦ふすまを使って糖質を10g以下におさえた「ショコラクグロフ」はいかがでしょうか。

しっとりした食感とほんのり苦味のあるカカオ味が口の中に広がり、アーモンドの食感も楽しめるのがポイント。

袋から出したショコラクグロフ

チョコレートをたくさん食べてしまうなら、ショコラクグロフをひとつおやつにしてみるのもよいかも。

ショコラとオレンジの大豆バー

ショコラとオレンジの大豆バー/1本平均27gあたり120kcal、糖質は8.3gで150円(税込)
食感も楽しみたい! という人には小麦粉の量を減らし、大豆粉を使って糖質を10g以下におさえているザクっとした食感とオレンジピールのアクセントを生かした「ショコラとオレンジの大豆バー」がおすすめ。

袋から出したショコラとオレンジの大豆バー

バータイプのお菓子なので、サクサク系かと思いましたが、しっとりした食感と大豆パフのザクザク感が両方楽しめ、さらにオレンジピールの甘さがふわっと広がります。朝ご飯の代わりに食べたり、小腹が空いたときのおやつにもよいですね。

甘いスイーツやお菓子などは小麦粉で作られているもの、砂糖がたっぷり入っているものがたくさんありますが、無印良品のお菓子は小麦粉の量を減らし、代わりに大豆粉などを使って、糖質をおさえたお菓子もたくさんそろっています。

甘いものが食べたい、だけどヘルシーなものがよい、甘さ控えめなおやつが好き、食べ過ぎを控えたいという人は無印良品のおやつをチェックしてみてはいかがですか?

寒川 あゆみ

寒川 あゆみ

大阪谷町九丁目エステサロンprivate salon Laule'a代表。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業の他、講師、美容家、美容ライターとして多岐に渡り活動中。

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