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今回ご紹介するのは、背中を鍛える「ラットプルダウン」。背中をスッキリさせるだけでなく、姿勢もよくなり美しいボディラインに！ タオルを使って簡単にできるので、スキマ時間におすすめです。「背中のお肉ってどうやって落とせばいいの…？」とお悩みの人も、ぜひ一度お試ししてみてください！
- 監修
- KIMI
「ラットプルダウン」で背中スッキリ！
【１】両手でタオルを持ち、うつ伏せになる。
【２】上体を軽く起こし、両腕を胸のほうへ引く。10回×３セットが目安です。
＜Point＞
肩甲骨を意識して行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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