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ラットプルダウン

今回ご紹介するのは、背中を鍛える「ラットプルダウン」。背中をスッキリさせるだけでなく、姿勢もよくなり美しいボディラインに! タオルを使って簡単にできるので、スキマ時間におすすめです。「背中のお肉ってどうやって落とせばいいの…?」とお悩みの人も、ぜひ一度お試ししてみてください!

監修
KIMI

「ラットプルダウン」で背中スッキリ!

【1】両手でタオルを持ち、うつ伏せになる。

【2】上体を軽く起こし、両腕を胸のほうへ引く。10回×3セットが目安です。

<Point>
肩甲骨を意識して行いましょう。

ラットプルダウン

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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