うしろ姿スッキリ♡ 簡単エクサ「ラットプルダウン」でモデル級の美背中に！

今回ご紹介するのは、背中を鍛える「ラットプルダウン」。背中をスッキリさせるだけでなく、姿勢もよくなり美しいボディラインに！　タオルを使って簡単にできるので、スキマ時間におすすめです。「背中のお肉ってどうやって落とせばいいの…？」とお悩みの人も、ぜひ一度お試ししてみてください！

「ラットプルダウン」で背中スッキリ！

【１】両手でタオルを持ち、うつ伏せになる。

【２】上体を軽く起こし、両腕を胸のほうへ引く。10回×３セットが目安です。

＜Point＞
肩甲骨を意識して行いましょう。

イラスト/武曽 宏幸