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誰もが虜になるキレイな背中になりたいと思っている女性も多いのではないでしょうか？ 今のうちからコツコツ鍛えていけば、きっと夏までに、健康的で美しい背中が手に入るはず…！ そのために今日から始めたいエクササイズが、これからご紹介する「スイマー」です。背中全体を強化して、ぷにぷにのぜい肉を撃退しましょう♡
- 監修
- KIMI
背中のぜい肉を落とすエクササイズ「スイマー」
【１】うつ伏せになる。
【２】腕と脚を浮かせて細かく上下に動かす。10秒×４セットが目安です。
＜Point＞
背筋を意識して行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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