「お尻が垂れてきてヤバい…！」「引き締まった美尻を作るにはどうすればいい？」そんな女性たちにぜひ挑戦してほしいのが「かかとヒップリフト」。お尻の大きな筋肉の「大臀筋（だいでんきん）」を鍛える効果があり、たるんでしまったお尻のお肉を引き締めてくれます。日々のトレーニングメニューにとり入れてみてはいかがでしょう。

連載・関連記事

• 下半身デブを卒業！ 美脚＆美尻をGETする簡単３分エクササイズ
• 目指すはヘルシー美脚♡ １日３分でOKの「脚やせ」集中エクササイズ
• ハードに追い込む！ 自宅で「美脚」を作る自重トレーニング
• 美背中でみんなの視線を釘づけ♡ 「背中やせ」＆「肩こり」に効く簡単エクサ

関連記事

1. Fitness

   ペタンコお腹＆上向きヒップを手に入れる！ １分でOKのトレーニング動画３選［今日のお腹やせトレ］

   2022.05.31

   0

2. Fitness

   高強度の「サイドプランクニー」トレーニングで、わき腹集中やせ！

   2020.02.12

   47

3. Fitness

   １日３分でヒップアップ♡ 「天井キック」で美尻女子を目指す！

   2020.02.26

   36

4. Fitness

   垂れ尻をシェイプアップ！ 引き締まった美尻を作る「ワンレッグヒップリフト」

   2020.02.11

   39