パンツスタイルが似合う体型に！ １日５分でほっそり下半身を作るエクサ動画３選

マッサージやストレッチをしても下半身がなかなかやせない…。こんな経験はありませんか？　今回はガンコな下半身のぜい肉を落とすエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。正しいやり方をマスターして下半身をシェイプアップ！

＜１＞
下半身全体に効果的な「ほっそり下半身メイクランジニー」

 

 

 

 

 

 

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ほっそり #下半身 メイク ランジニー . 下半身全体をしっかり #引き締め ましょう🎶 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①片足を前に出して脚の下で手を合わせます ②体を戻して腕と脚を上げます ③バランスを崩さないよう意識しましょう ④左右交互に10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石 佳央莉（ @3214michan ） .

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月21日午後11時28分PST

＜２＞
お尻＆太ももにWで効く「ブリッジリフト」

 

 

 

 

 

 

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#お尻 と #太もも にW効果 ブリッジリフト #下半身太り に効果が期待できる #エクササイズ をご紹介します♪ 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①後ろに手をついて座ります ②お尻を持ち上げます ③お尻の筋肉を使って持ち上げましょう ④10回×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】MOMOMI（ @momomi_72 ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,500（税別）、レギンス ¥5,000（税別）／すべてプーマ #筋トレ #パーソナルトレーニング #産後ダイエット #腹筋女子 #体幹トレーニング #ダイエット部 #むくみ解消 #ウエイトトレーニング #くびれ作り #足痩せ #腹筋割りたい #宅トレ女子 #スクワットチャレンジ #筋トレ部 #筋トレ好き #ヒップアップトレーニング #バストアップ効果 #下半身トレーニング #自宅筋トレ #fytte_美尻 #fytte_脚やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 5月月27日午前12時53分PDT

＜３＞
スクワット効果で下半身をグッと引き締める！

 

 

 

 

 

 

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グッと引き締まった #美脚 へ スクワットtoサイド . スラッとした #下半身 を手に入れるためにはやはり #スクワット ！💪 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①脚を大きく開いて膝を曲げます ②重心を片足に乗せ、もう片足を上げます ③バランスが崩れないよう意識しましょう ④左右交互に10回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ） . 美容 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #美尻 #体幹 #背中 #お腹 #尻トレ #産後太り #下半身デブ #ダイエット公開 #背中トレ #ぽっこりお腹 #ダイエット効果 #トレーニング動画 #自重トレ #体幹トレ #痩せ #お腹引き締め

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 4月月3日午前12時16分PDT

文／FYTTE編集部