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パンツスタイルが似合う体型に！ １日５分でほっそり下半身を作るエクサ動画３選

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「ブリッジリフト」　

マッサージやストレッチをしても下半身がなかなかやせない…。こんな経験はありませんか？　今回はガンコな下半身のぜい肉を落とすエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。正しいやり方をマスターして下半身をシェイプアップ！

監修 ： FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中！

Contents 目次

＜１＞
下半身全体に効果的な「ほっそり下半身メイクランジニー」

＜２＞
お尻＆太ももにWで効く「ブリッジリフト」

 

 
 
 
 
 
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#お尻 と #太もも にW効果 ブリッジリフト #下半身太り に効果が期待できる #エクササイズ をご紹介します♪ 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①後ろに手をついて座ります ②お尻を持ち上げます ③お尻の筋肉を使って持ち上げましょう ④10回×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】MOMOMI（ @momomi_72 ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,500（税別）、レギンス ¥5,000（税別）／すべてプーマ #筋トレ #パーソナルトレーニング #産後ダイエット #腹筋女子 #体幹トレーニング #ダイエット部 #むくみ解消 #ウエイトトレーニング #くびれ作り #足痩せ #腹筋割りたい #宅トレ女子 #スクワットチャレンジ #筋トレ部 #筋トレ好き #ヒップアップトレーニング #バストアップ効果 #下半身トレーニング #自宅筋トレ #fytte_美尻 #fytte_脚やせ

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＜３＞
スクワット効果で下半身をグッと引き締める！

 

 
 
 
 
 
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グッと引き締まった #美脚 へ スクワットtoサイド . スラッとした #下半身 を手に入れるためにはやはり #スクワット ！? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①脚を大きく開いて膝を曲げます ②重心を片足に乗せ、もう片足を上げます ③バランスが崩れないよう意識しましょう ④左右交互に10回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ） . 美容 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #美尻 #体幹 #背中 #お腹 #尻トレ #産後太り #下半身デブ #ダイエット公開 #背中トレ #ぽっこりお腹 #ダイエット効果 #トレーニング動画 #自重トレ #体幹トレ #痩せ #お腹引き締め

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文／FYTTE編集部 

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