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サイドプランクニーUP　

女性らしいメリハリのあるボディラインを作るために欠かせない「くびれ」。くびれがあると体のラインがキレイに出てスタイルがよく見えたり、洋服の着こなしに大きな差が出たりします。そこで今回は、引き締まったウエストラインを作るエクササイズ動画を、FYTTE公式インスタグラムからご紹介します。おうちでのスキマ時間にぜひチャレンジしてみてください♡

＜１＞
「ねじりエクサ」でひねって手軽にくびれ作り♡

 

 
 
 
 
 
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ひねって手軽に #くびれ 作り #ねじりエクサ . 綺麗なくびれを作るねじり #エクササイズ です💓 無理のない範囲で行いましょう🍎 . ①肩幅に脚を開いて立ち、手は頭の横セットします ②上半身を倒して左右にひねります ③90°になるよう曲げましょう ④左右交互に10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩本知世（ @tomoyo_0605 ） . #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #ダイエットママ #脚痩せ #美容大好き #トレーニングジム #ダイエット成功 #ダイエット方法 #太もも痩せ #腹筋トレーニング #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #体幹リセットダイエット #腹筋女子目指す #ダイエット法 #fytte_お腹やせ

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＜２＞
よぶんなわき腹のぜい肉を落とす「サイドプランクニーUP」

 

 
 
 
 
 
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. #脇腹 のお肉に効く！ #サイドプランク ニーUP #お腹 の横についてしまった余分なお肉を落とす #エクササイズ です🙌 無理のない範囲で行いましょう🍎 ①肘と膝を床について横向きになります ②上側の手足を伸ばし、肘と膝をくっつけるように曲げます ③脇腹の筋肉を意識して行いましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】ARISA（ @exg_arisa.chu ） ウエア：ブラトップ ¥3,700（税別）、レギンス ¥8,000（税別）／すべてプーマ #トレーニング #痩せたい #糖質制限ダイエット #ダイエット女子 #美容垢 #ダイエット宣言 #ダイエット開始 #ダイエット効果 #自重トレ #ダイエット法 #産後太り #fytte_お腹やせ

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＜３＞
引き締まった美しいくびれを作る「スタンドツイスト」

 

文／FYTTE編集部

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