自宅で簡単1分！ 女性らしい「くびれボディ」を作るエクササイズ動画３選

女性らしいメリハリのあるボディラインを作るために欠かせない「くびれ」。くびれがあると体のラインがキレイに出てスタイルがよく見えたり、洋服の着こなしに大きな差が出たりします。そこで今回は、引き締まったウエストラインを作るエクササイズ動画を、FYTTE公式インスタグラムからご紹介します。おうちでのスキマ時間にぜひチャレンジしてみてください♡

＜１＞
「ねじりエクサ」でひねって手軽にくびれ作り♡

 

 

 

 

 

 

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ひねって手軽に #くびれ 作り #ねじりエクサ . 綺麗なくびれを作るねじり #エクササイズ です💓 無理のない範囲で行いましょう🍎 . ①肩幅に脚を開いて立ち、手は頭の横セットします ②上半身を倒して左右にひねります ③90°になるよう曲げましょう ④左右交互に10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩本知世（ @tomoyo_0605 ） . #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #ダイエットママ #脚痩せ #美容大好き #トレーニングジム #ダイエット成功 #ダイエット方法 #太もも痩せ #腹筋トレーニング #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #体幹リセットダイエット #腹筋女子目指す #ダイエット法 #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 4月月6日午前12時05分PDT

＜２＞
よぶんなわき腹のぜい肉を落とす「サイドプランクニーUP」

 

 

 

 

 

 

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. #脇腹 のお肉に効く！ #サイドプランク ニーUP #お腹 の横についてしまった余分なお肉を落とす #エクササイズ です🙌 無理のない範囲で行いましょう🍎 ①肘と膝を床について横向きになります ②上側の手足を伸ばし、肘と膝をくっつけるように曲げます ③脇腹の筋肉を意識して行いましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】ARISA（ @exg_arisa.chu ） ウエア：ブラトップ ¥3,700（税別）、レギンス ¥8,000（税別）／すべてプーマ #トレーニング #痩せたい #糖質制限ダイエット #ダイエット女子 #美容垢 #ダイエット宣言 #ダイエット開始 #ダイエット効果 #自重トレ #ダイエット法 #産後太り #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 8月月19日午前1時00分PDT

＜３＞
引き締まった美しいくびれを作る「スタンドツイスト」

 

 

 

 

 

 

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. 魅力的なくびれ作り！ スタンドツイスト . #魅力的 で #美しい #くびれ づくりを助ける #エクサ 👌 無理のない範囲で行いましょう🍎 . ①手を頭の後ろにつけて脚を開いて立ちます ②対角線上の肘と膝を合わせるように体をひねります ③できる範囲で行いましょう ④左右交互に10回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石 佳央莉（ @3214michan ） . #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 8月月23日午前12時42分PDT

文／FYTTE編集部