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CATEGORY : フィットネス |エクササイズ

【動画あり】「林修の今でしょ!講座」でも大反響! ペタ腹も美脚もかなえる「前後開脚おしり筋伸ばし」

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前後開脚をしているNAOKOさん

これまでもFYTTEの記事でも大人気だった、骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんの「おしり筋伸ばし」。先日はテレビ番組「林修の今でしょ!講座」にも登場し、大変話題になりました。そんなNaoko式メソッドの動画第二弾!「前後開脚おしり筋伸ばし」をご紹介します。

監修 : Naoko (骨盤矯正パーソナルトレーナー)

骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)ナオコボディワークス代表。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味をもつようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。このメソッドをまとめた『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』(Gakken)は20万部超えの大ヒットに。新著は『体が硬くてもラクにできる! 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚!』(同)、『寝たままペタ腹! 股関節ほぐし』(主婦の友社)。現在は3人の子どもの育児を行いながら、1万2000人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている。
HP:https://s-d-m.jp/talents/nakamura-naoko/
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCVNfiUMq5MsbNW6AQJDaxJA
Instagram:https://www.instagram.com/naokobodyworks/?hl=ja

Contents 目次

テレビに出演してさらに話題!「おしり筋伸ばし」

42歳、3児の母でありながら、14kgやせに成功した骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさん。そのメソッド「おしり筋伸ばし」がテレビ番組で放送されるやいなや大反響を呼びました!

今回は、以前FYTTEでも紹介した「前後開脚お尻筋伸ばし」を動画でレクチャーします。
片脚ずつ前後に伸ばし、呼吸と連動して股関節をほぐすこのメソッド。お尻を刺激しながら、骨盤の左右のゆがみを整える効果もあります。

効果的に行うポイントは、伸ばした足の指先を床に押し付け、後ろに引っ張られるイメージを持つこと。これによりお尻の筋肉がしっかり使われ、骨盤が締まってお腹やせ+美脚効果がアップします!
タオルを敷いて行うので、そけい部が硬い人でも大丈夫。骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんと一緒に気持ちよくお尻筋を伸ばして、美ボディをつくりましょう!

お尻筋伸ばしをもっと詳しく知りたい人は
1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』(学研プラス)

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