食欲の秋もすっきりボディをキープ！ お腹やせに効果的な宅トレ【動画３選】

だんだんと涼しくなり、秋が近づいてきました。おいしいものが盛りだくさんの秋は、ついつい食べ過ぎてお腹周りが太くなりがち…。今のうちからエクササイズを習慣づけて、すっきりボディを目指しましょう！　今回は、FYTTE公式インスタグラムから厳選した「お腹やせ」に効果のある宅トレ動画を３つご紹介します！

＜１＞
お腹周りをすっきりさせる「ローテーション」

 

 

 

 

 

 

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. まだ間に合う #くびれ 作り ローテーション 夏も終わりに近づいてきましたが #くびれ作り は諦めずに行きましょう！ 無理のない範囲で行いましょう🍎 ①仰向けになり膝を曲げて浮かせます ②腕を伸ばし脚と反対方向に倒します ③お腹をぐっとひねりましょう ④左右交互に10回×3セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】SHARNIE（ @sharniefenn ） ウエア：タンクトップ ¥4, 300（税別）、レギンス ¥5,000（税別）／すべてプーマ #美容 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット仲間 #筋トレママ #ダイエット成功 #筋トレ女子と繋がりたい #産後ダイエット部 #美ボディメイク #ダイエットメニュー #ダイエット花嫁

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 8月月28日午前1時00分PDT

＜２＞
「アブローラー」でペタンコお腹を実現！

 

 

 

 

 

 

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. #ペタンコお腹 をめざせ アブローラー #お腹 の #ぜい肉 をスッキリおとす #エクササイズ です🎶 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①腕を真下に伸ばして体を支えます ②腕を頭側へ伸ばし体勢をキープします ③腹筋に力を入れてキープしましょう ④10秒×5セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】ARISA（ @exg_arisa.chu ） ウエア：ブラトップ ¥4,300（税別）、レギンス ¥5,500（税別）／すべてプーマ #ボディメイク #ダイエッターさんと繋がりたい #エクササイズ #ダイエット垢 #美容垢さんと繋がりたい #トレーニングジム #宅トレ女子 #筋トレ部 #痩せる方法 #エクササイズ動画 #痩せた #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 9月月4日午前12時58分PDT

＜３＞
「プランクレッグリフト」で脂肪を燃焼！

 

 

 

 

 

 

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サイドのお肉を #燃焼 #プランク #レッグリフト . #腹筋 を鍛えて #お腹 周りをスッキリさせましょう🙋?‍♀️ 無理のない範囲で行いましょう🍎 . ①横向きになり、肘をついて体を支えます ②上の脚を浮かせて体を床げ近づけます ③腹筋を意識しましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石 佳央莉（ @3214michan ） . #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月24日午後11時21分PST

文／FYTTE編集部