FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    7

ランジジャンプ 

「健康的なメリハリのある脚になりたい」「細いだけではなく、ほどよく筋肉のついた美脚を目指したい」そんなヘルシー美脚を作るために、今回はFYTTE公式インスタグラムからおすすめの宅トレを3つご紹介します。脚の筋力を強化してほっそり美脚が叶うトレーニングで、健康的な引き締まった脚を手に入れましょう♡


<1>
太ももを引き締目に効果のある「バックランジ」

<2>
下半身を鍛えて脚やせできる「ランジジャンプ」

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

. #自宅 で本気の #脚ヤセ ! ランジジャンプ 自宅でしっかり #下半身 の #筋トレ をして #脚痩せ をめざしましょう💪 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①片脚を後ろへ引いて膝を曲げます ②引いた脚を前にあげて軽くジャンプします ③大きく腕を振って行いましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です モデル:【EXERGiRLS】SHARNIE( @sharniefenn ) ウエア:タンクトップ ¥3,500(税別)、ブラトップ ¥3,700(税別)、レギンス ¥8,000(税別)/すべてプーマ #筋トレ #パーソナルトレーニング #宅トレ #トレーニング女子 #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーニングジム #自宅トレーニング #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク女子 #自宅筋トレ #ワークアウト女子 #お腹ぽっこり #fytte_脚やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

<3>
「内ももクロス」でたるんだ内もものぜい肉をスッキリ!

文/FYTTE編集部 

連載・関連記事

  1. キツいけど効果絶大! お腹のたるみ肉を落とす“プランク”【動画3選】

  2. 簡単なのに効果絶大! 大胸筋を鍛えて「美バスト」を作る宅トレ【動画3選】

  3. お尻やせにはコレ! 引き締め&持ち上げ効果のあるエクサ【動画3選】

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    7
  1. 動画
  2. 太ももやせ
  3. 宅トレ
  4. 美脚
  5. 脚やせ

関連記事

  1. Fitness全身を動かしてほっそり太ももを目指す!1日5分のダイエット動画3選

    全身を動かしてほっそり太ももを目指す!1日5分のダイエット動画3選

    46
  2. Fitness簡単だから継続できる! 「壁トレ」でお尻&太ももを引き締める【動画3選】

    簡単だから継続できる! 「壁トレ」でお尻&太ももを引き締める【動画3選】

    2
  3. Fitness「自宅」で簡単美脚トレーニング!効果大のおすすめ動画3選

    「自宅」で簡単美脚トレーニング!効果大のおすすめ動画3選

    49
  4. Fitnessヒップアップ効果を最大限に引き出す!1日3分の「#宅トレ」動画3選

    ヒップアップ効果を最大限に引き出す!1日3分の「#宅トレ」動画3選

    41

あわせて読みたい

Pickup