やればやるほど効果的！自宅でできる自重トレーニング「バイシクル」【動画】

短時間でできる自重トレーニング「バイシクル」。体のコンディションを整えるだけでなく、ダイエットにも効果的です。コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、自宅でもできるトレーニングを教えていただきました。

動画でチェック！「バイシクル」

腹筋を使いながら、空中で自転車を漕ぐようなイメージで、大きな円を描くように脚を動かします。

撮影／我妻慶一　文／FYTTE編集部