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短時間でできる自重トレーニング「バイシクル」。体のコンディションを整えるだけでなく、ダイエットにも効果的です。コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、自宅でもできるトレーニングを教えていただきました。
- 監修
- 桑原 弘樹
動画でチェック！「バイシクル」
腹筋を使いながら、空中で自転車を漕ぐようなイメージで、大きな円を描くように脚を動かします。
撮影／我妻慶一 文／FYTTE編集部
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