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    やればやるほど効果的!自宅でできる自重トレーニング「バイシクル」【動画】

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自重トレーニング「バイシクル」

短時間でできる自重トレーニング「バイシクル」。体のコンディションを整えるだけでなく、ダイエットにも効果的です。コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、自宅でもできるトレーニングを教えていただきました。


動画でチェック!「バイシクル」

腹筋を使いながら、空中で自転車を漕ぐようなイメージで、大きな円を描くように脚を動かします。

 

撮影/我妻慶一 文/FYTTE編集部

桑原 弘樹

桑原 弘樹

〈桑原塾〉主宰。多くのアスリートにコンディショニング指導を行うほか、スポーツ・サプリメントの開発にも携わる。

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