FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

【今日のねこストレッチ】脚やせの第１ステージにとりいれて！スッキリ美脚をつくるポーズ

Share
お尻と脚の裏側を伸ばすストレッチのイラスト

脚がスラッと伸びていて美しい女性には、ついつい見とれてしまうのニャー。そんなハッとするような美脚になるには、コツコツとケアを重ねていくことが大事！ 今日は、脚からお尻にかけてストレッチで伸ばしていくニャー。

監修 ： 山本 華子 （ヨガ＆フィットネス講師）

ヨガ＆フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

Contents 目次

お尻と脚の裏側を伸ばすストレッチ

両脚を前方に伸ばし、上体を前に倒して両手でつま先を持ちます。かかとを前へ出し、お尻を後ろへ引くような体勢になり、前後左右に腰を30秒間揺らしましょう。お尻周辺や脚の裏側を気持ちよく伸ばし、自然な呼吸で行って。これを１セットとし３セット。

 

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部

関連記事

  1. Fitness上向きの美尻＆美脚を作る♡ 夏本番前に行いたいストレッチ３選

    上向きの美尻＆美脚を作る♡ 夏本番前に行いたいストレッチ３選

    49
  2. Fitness超簡単！パンパンなむくみ脚がスッキリするストレッチ #今日のねこストレッチ

    超簡単！パンパンなむくみ脚がスッキリするストレッチ #今日のねこストレッチ

    47
  3. Fitness【今日のねこストレッチ】お尻や内もも…やせにくい下半身太りをスッキリ解消！

    【今日のねこストレッチ】お尻や内もも…やせにくい下半身太りをスッキリ解消！

    59
  4. Fitness【今日のねこストレッチ】３つのポーズでたるんだ下半身太りを解消！

    【今日のねこストレッチ】３つのポーズでたるんだ下半身太りを解消！

    71

おすすめの記事PICK UP

Fitness

美しすぎるヨガインストラクター・麻亜里さんに教わる！ 心と体を整える「お疲れリセットヨガ」

Fitness

憧れボディのトレーナー＆モデルが絶賛！「TIGORA（ティゴラ）」のウエアで、楽しく、私らしく、ボディメイク！

PR

Diet

名前は知っているけど、こんなにすごい果実だとは！ 女性にうれしい効果がいっぱい「カシス」で叶える美と健康の新習慣

Diet

健康を考える女性に！ 編集部員も納得の新感覚エナジードリンク「REALGOLD RG」

PR

Diet

2025年の注目アイテムが決定！「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2025」のランキングを発表！