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脂肪がつきやすいお腹周り。特に下腹がぽっこりしているとズボンがキツかったり、タイトな服が似合わなかったり、気になりますよね。FYTTEの新キャラクター『パンさま』が教える簡単エクササイズで、しなやかな美ボディを目指しましょう！
- 監修
- 桑崎 寛
王道の腹筋トレーニング「レッグレイズ」
足を揃えたまま持ち上げ、下腹の筋肉を刺激！ 尾てい骨が浮く程度まで上げればOK。勢いをつけず、腹筋で持ち上げましょう。10回を２セット行って。
イラスト/武曽 宏幸
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桑崎 寛
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。TRY FITNESS powered by adidas及び、Technogym Japanのマスタートレーナー、TIPNESSのテクニカルトレーナーとしてスタジオプログラムの開発・インストラクターの養成などを行う。
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