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逆に太って見える!? 鍛えなくていい筋肉

筋肉がついた女性のうしろ姿

石本さんのメソッドでは、鍛えるべき筋肉を刺激するだけでなく、鍛えたくない筋肉を刺激しないことに重点を置いています。そうすることで、メリハリのある女性らしい美ボディが手に入りやすくなるんです。

鍛えなくていい筋肉は、
上半身では、肩、力こぶの上腕二頭筋、ひじから先の前腕。下半身では、前もも、ふくらはぎです。

「料理をするときに、重い中華鍋を振りまわしていたら前腕が太くなる可能性があり、かかとの高いヒールでカツカツ歩き、つま先立ちの姿勢を続ければふくらはぎの筋肉が発達しすぎてゴツくなります。
基本的に筋肉というのは、刺激を受けると太くなるという性質を持っているので、意識して鍛えたくない部分を使わないようにする必要があります」

筋トレは、美ボディメイクの近道ですが、フォームが崩れたり、鍛えるべき筋肉が意識されていないと、鍛えなくてもいい筋肉を鍛えることに繋がってしまいます。今回ご紹介した内容を、自分の理想とするプロポーションづくりに役立ててくださいね。

 

文/庄司真紀

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