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部屋でエクササイズする女性の画像 

ジムなどに通ってトレーナーからレッスンを受けるのは、なかなかハードルが高そう。できればもっと気軽にトレーニングをはじめたいと考える人もいるのでは? そこで今回は、自宅でも本格的なエクササイズに挑戦できるアプリ「Sworkit」をピックアップしました。


“ヨガ”や“ピラティス”も搭載! 自宅で取り組める本格エクササイズ

トレーナーがエクササイズを実演している画面

「Sworkit」は、プロの個人トレーナーが実演してくれるビデオエクササイズアプリ。充実したワークアウトメニューが取りそろえられ、筋肉増強はもちろんダイエットやヘルスケアなどさまざまな目標に対応しています。
早速アプリを起動してみると、ホーム画面には「強」「カーディオ」「ヨガ」「ストレッチング」という4つのカテゴリーが。まずは「ヨガ」の項目を見てみましょう。

画面をタップすると「ヨガ太陽礼拝」「体の調子を整えるヨガ」「ピラティス」など、さらに細かいメニューに分かれます。もちろんどんなメニューなのか補足説明も記載があるので、その日の体調や気分によって色々試してみるとよさそう。「ヨガ」のカテゴリーだけでも、数えきれないほど豊富なエクササイズがピックアップされています。

すべてのエクササイズに実演ムービーがついているため、しっかりと動作確認できるのもうれしいポイント。ムービーでは、筋肉質なトレーナーがていねいに動作をくり返してくれます。トレーナーの動きに合わせながら、体のどこに負担がかかっているかしっかり確認して下さい。しかしあまりにもメニューが多すぎると、どうやって進めていけばいいか悩んでしまいますよね。

同アプリには「細くなりたい」「強くなりたい」など、具体的なワークアウトプランも搭載。3段階の難易度から選べる、6週間18セッションのエクサイズに挑戦することができます。各ワークアウトは15分~30分程度にまとめられているので、初心者は推奨プランからはじるといいかも。

ワークアウトの選択画面

ジムに通い、レッスンを受けたような気分になれる超本格メニューはユーザーからも大好評。ネット上には、「エクササイズメニューが驚くほど充実してる! 独学でトレーニングするならこれ以上のアプリはない!」「ピラティスまで収録されてて感動。目標に合わせてワークアウトを選べるのもうれしいです」「本格的にとり組むときはもちろん、ちょっとした時間を使ったトレーニングでも便利だね」といった反響の声が多数見られました。

ワークアウトの途中経過が表示された画面

またトップ画面には、「パーフェクトな夏のヒップ」「ビーチで自信が持てる腹筋」といったユニークなワークアウトがとり上げられていました。
ほかにも「高齢者向けの運動」など、思わず目を引かれてしまうメニューが盛りだくさん。自分の状況にピッタリ合ったプランを見つけることができれば、より一層気合いが入りそうです。

自宅でも本格的なトレーニングに挑戦してみたいという人は、ぜひ「Sworkit」をチェックしてみて下さい。

 

<レート>
4.5(最大5/App Store/8月23日現在)

<アプリ情報>(App Storeより)
販売元:Nexercise, Inc.
サイズ:137.6MB
互換性:iOS 9.3以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。 Apple TV.
言語:日本語、イタリア語、スペイン語、トルコ語、ドイツ語、ヒンディー語、フランス語、ポルトガル語、ロシア語、簡体字中国語、英語、韓国語
年齢:4+ 対象年齢
Copyright:(C)Nexercise Inc.

<App Storeでダウンロード>

 

文/矢野りさ

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