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目指せ桃美尻! オススメのショーツ講座と簡単ヨガポーズ3つ

ホットヨガスタジオLAVAと、女性下着メーカートリンプ・インターナショナル・ジャパン(株)が展開する"feel your freedom."がコンセプトの下着ブランド「sloggi(スロギー)」がコラボした、3月3日のひなまつりの日にちなんで開催した女性限定の「ひなヨガパーティー」に、編集部スタッフが参加してきました!



雑誌やSNSで話題の”桃美尻”になれる特別ヨガレッスンを受けられるということで、会場内はかわいい桃とピンクをイメージしたディスプレイ!
「sloggi(スロギー)」のショーツが飾られているのも、後から教えていただいて気づくほどのナチュラルさでした。

美尻になるために重要な「ショーツ選び」


まず、桃美尻のために行われたのは、桃尻メイクのためのショーツ選び講座。
日本人女性の多くは自分のお尻に自信がなく「自信がある」と答えるのは6%程度なのだそう。
毎日履いている下着にも、残念なお尻をつくってしまう要因があります。「体に合わない小さなショーツを履く」「ショーツのレースやゴムで擦れてしまう」そうしたストレスをお尻に与えることで、お尻の形が崩れてしまったり、肌荒れを起こしてしまったりする原因に。
そうならないためにも、体にフィットした動きやすいショーツがオススメなのだそう。
「sloggi(スロギー)」のショーツなら、日常生活以外でも、ヨガのような軽い運動のときや、浴衣を着たときにアウターに響きにくいという利点も。
いろんなシーンで楽しめて、さらに桃美尻にも効果的なんて嬉しいですね!

インスタ映え必須!桃美尻が叶うヨガポーズ


体に合ったショーツの選び方を学んだ後は、ひなヨガパーティー限定の桃美尻になるヨガレッスン!
桃美尻になるために重要なお尻の下、太ももの裏などに効くヨガのポーズや、エクササイズを交えたレッスンを教えてくださったのは、ホットヨガスタジオLAVAのインストラクター白川 桃美先生。
桃美尻になれる、ヨガ経験者の方から、初めての方まで、誰でも簡単にできるヨガのポーズを3つ教えていただきました。

橋のポーズ


足の裏全体、肩から腕でしっかりと床を押しお尻を真上に持ち上げます。裏ももを使うように意識しましょう。
息を吸う、吐く、で3呼吸分が1回の目安です。

ハトのポーズ


右ひざを曲げ、足先を右腕に引っ掛けて、左手を頭上から回して右手で掴みます。その時、腰を立て、背筋を伸ばして胸を開きます。
息を吸う、吐く、で3呼吸分が1回の目安です。左右共に行います。
少し上級者向けのポーズのため、体が硬くてポーズが辛い場合は、手を前で組むポーズがオススメです。

ウォーリア2


足幅を大きくとります。前足のつま先を正面に向け、膝は90度になるように意識します。後ろ足はしっかり伸ばし、足の小指まで床を押しましょう。両手は前後に大きく開きます。
全身を使い、体幹を鍛えます。
息を吸う、吐く、で3呼吸分が1回の目安です。左右共に行います。

瞑想で心を穏やかにして、しっかり美尻を体感できるヨガレッスンでした。
「インスタグラムでも写真映えする」とオススメのポーズだそうなので、ぜひみなさんもヨガポーズにチャレンジしてみてください。

文・撮影/FYTTE編集部

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