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弓のポーズ

タレントの花田美恵子さんに教えていただくのは、お尻に効かせる「弓のポーズ」。その名の通り、「弓」のように体をしならせます。体の前側は伸ばし、お尻や太ももの裏側など体の裏側は引き締めることができるポーズです。


動画でチェック!【Dhanurasana 弓のポーズ】

 

上体を反らしたとき、顔は正面に向けましょう。
花田さんおすすめのお尻に効くポーズをとりいれて、目指せ美尻女子!

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui) 取材・文/馬渕綾子

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花田 美恵子

花田 美恵子

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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