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    ゆがみを整えて女性ホルモンUP! 自宅でできる骨盤エクサ動画3選

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ヒップリフトのエクサ

ホルモンバランスが乱れ、生理不順や生理痛に悩む30代・40代の女性は多いもの。女性ホルモンと深い関係にある骨盤のゆがみを整えて不調改善しましょう。また、固くなった股関節周りの動きをスムーズにするのも重要。FYTTE公式インスタグラムからおすすめの骨盤エクササイズ動画をご紹介します。


<1>「ダイヤモンドのポーズ」でリラックス!

<2>骨盤を正しく保つ「片足ヒップリフト」で大臀筋を鍛よう

<3>「あお向けの英雄ポーズ」で骨盤のゆがみを調整

文/FYTTE編集部

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