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「ヒップアップ運動」

ヒップアップは美しいスタイルを保つために欠かせない要素。下半身やせに効果的なヒップアップ運動で、理想の美脚を手に入れましょう。

監修
KIMI

美脚を叶える「ヒップアップ運動」

《やり方》
【1】うつ伏せになり、上半身と下半身をできるだけ上げる。

【2】体勢をキープしながら、両足をクロスする。これを20往復×3セット行う。

「ヒップアップ運動」

<Point>
体勢を崩さないように気をつけましょう!

パンさまとラク田さんのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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  1. パンさま
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