Share
-
お気に入り
26
上半身はやせるのに、下半身についた贅肉はなかなか落ちてくれない…。そんなお悩みを解決する「片足スイング」で、すらっとした下半身を手に入れちゃいましょう！ スキマ時間に手軽にできるので、毎日の習慣にしてみてくださいね。
- 監修
- KIMI
「片足スイング」で下半身を引き締めてスタイルアップ！
《やり方》
【１】背筋を伸ばして片足をあげる。
【２】太ももは動かさずに、ひざを曲げて伸ばしてをくり返す。これを左右20回×３
セット行う。
＜Point＞
ひざに力が入らないよう意識しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
連載・関連記事
-
-
KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
Share
Share
-
お気に入り
26
