FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

ぽっこり下腹、むっちり太ももは簡単「片足スイング」で撃退！

Share
「片足スイング」

上半身はやせるのに、下半身についた贅肉はなかなか落ちてくれない…。そんなお悩みを解決する「片足スイング」で、すらっとした下半身を手に入れちゃいましょう！　 スキマ時間に手軽にできるので、毎日の習慣にしてみてくださいね。

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

「片足スイング」で下半身を引き締めてスタイルアップ！

《やり方》

【１】背筋を伸ばして片足をあげる。

【２】太ももは動かさずに、ひざを曲げて伸ばしてをくり返す。これを左右20回×３
セット行う。

「片足スイング」

＜Point＞
ひざに力が入らないよう意識しましょう。

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitnessイスがあればどこでもできる！ 初心者でも簡単「イススクワット」

    イスがあればどこでもできる！ 初心者でも簡単「イススクワット」

    38
  2. Fitnessおうちの壁を使って下半身やせ！ モデルのような「美脚」を作るエクサ３選

    おうちの壁を使って下半身やせ！ モデルのような「美脚」を作るエクサ３選

    36
  3. Fitnessお尻・太もも・ふくらはぎがスッキリ！ 下半身やせエクササイズ3選

    お尻・太もも・ふくらはぎがスッキリ！ 下半身やせエクササイズ3選

    33
  4. Fitness自宅で脂肪燃焼！ “やせ体質”を作る３つのエクササイズに挑戦！

    自宅で脂肪燃焼！ “やせ体質”を作る３つのエクササイズに挑戦！

    40

おすすめの記事PICK UP

Diet

【読者人気No１！】 糖質オフでたんぱく質もとれる、グルテンフリーがうれしい「ゼンブヌードル」が愛される理由

PR

Diet

2025年の注目アイテムが決定！「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2025」のランキングを発表！

Fitness

憧れボディのトレーナー＆モデルが絶賛！「TIGORA（ティゴラ）」のウエアで、楽しく、私らしく、ボディメイク！

PR

Fitness

美しすぎるヨガインストラクター・麻亜里さんに教わる！ 心と体を整える「お疲れリセットヨガ」

Healthcare

「らくカロパ食」「栄養コーディネーション」など食に関する注目度が増す!? 2025年のヘルスケアトレンド予測を大発表！