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クロスプッシュアップ

なんだか胸が垂れてきた気がする…と思ったら即効ケアを! 胸が垂れてしまう要因はさまざまですが、トレーニングを行えばバストアップすることは可能です。バストを引き上げるには、大胸筋の奥にある小胸筋を鍛えることも大切。今回は、胸と背中を鍛える宅トレ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介!


<1>「回転プルオーバー」は胸を意識すれば美胸効果大!

 

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引き締まった#腕 に! 回転#プルオーバー . #二の腕 や #背中 に効果のある#エクササイズ です💓 無理のない範囲で行いましょう😆 . ①肩幅に足を開き、腕を顔の前まであげます ②腕を開いて閉じて、上下に5回動かします ③上下するとき両腕が離れないよう注意しましょう ④10セット×3回が目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:三ツ石佳央莉 @3214michan . ————–✂︎————— . ダイエット応援グッズが当たるプレゼントキャンペーン実施中🎁 . このアカウントをフォロー&この投稿に「いいね」「保存」してくれた方の中から1名様に””お腹の脂肪が気になる人に「ヘルシア 緑茶α(350ml×24本)」””をプレゼント♡ ※当選発表はインスタDMにてご当選者様にのみご連絡致します。 . 👉投稿にコメント記入で当選確率UP♫

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

<2>「クロスプッシュアップ」で夏までにバストアップ!

<3>腕と胸を同時に鍛える「ナロープッシュアップ」

文/FYTTE編集部

 

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