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「サイドプランクバランス」

今回ご紹介するのはちょっとハードな「サイドプランクバランス」。体幹を鍛えてお腹周りのプヨプヨぜい肉を一気に落としましょう! ムリのない範囲でおこなってくださいね。


ちょっとハードなお腹やせトレーニングに挑戦!

【1】右ひじをついて横向きになる。

【2】左手を天井に向かって伸ばし、左足をあげる。左右10秒×3セットが目安です。

<Point>
体がブレないよう注意しましょう。

「サイドプランクバランス」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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