やせるために筋トレをする人も多いと思いますが、じつは体幹がない状態で筋肉トレーニングをすると体に負担がかかってしまうことも…。そこで今回ご紹介するのが「片脚上げプランク」。その名の通り、片脚を上げて行うプランクです。キツいですが、ふくらはぎや下半身を鍛えるのに効果バツグンです。それでは、さっそくやり方を見ていきましょう！

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