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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

体をねじるだけでOK！ 簡単にできる体幹トレーニングに挑戦

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「旋回エクササイズ」

今日ご紹介するのは、体をねじるだけの旋回エクササイズ。体がまっすぐになっていることを意識してトライしてみましょう。体幹だけではなく下半身も鍛えられるので、引き締まった美ボディになれますよ！

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

体をねじるだけの簡単「旋回エクササイズ」

【１】足を前後に開き、両手を組んで前に伸ばす。

【２】左右交互に上体を旋回させる。左右交互に10回×３セットが目安です。

＜Point＞
まっすぐの姿勢で行いましょう。

「旋回エクササイズ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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