Share
-
お気に入り
39
今日ご紹介するのは、体をねじるだけの旋回エクササイズ。体がまっすぐになっていることを意識してトライしてみましょう。体幹だけではなく下半身も鍛えられるので、引き締まった美ボディになれますよ！
- 監修
- KIMI
体をねじるだけの簡単「旋回エクササイズ」
【１】足を前後に開き、両手を組んで前に伸ばす。
【２】左右交互に上体を旋回させる。左右交互に10回×３セットが目安です。
＜Point＞
まっすぐの姿勢で行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸
連載・関連記事
-
-
KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
Share
Share
-
お気に入り
39
