オシャレで機能性にも優れたフィットネスシューズ

まずはそのデザイン性と機能性の両方を兼ね備え人気を博している、プーマのフィットネスシューズ「FIERCE（フィアース）」をご紹介。これまでにも様々な色やデザインのフィアースシリーズが発売されていますが、私のシューズは「フィアース エンジニアード メッシュ」。

PUMAのブランドアンバサダーである世界の歌姫・リアーナとのコラボレーションモデルとあって、とーってもオシャレでかっこいいんです！ トレーニング用としてだけでなくスニーカーとしても普段のファッションに取り入れたいですね。しかもとっても軽い！　フィットネスシューズならではの360度どの方向へも動きやすい機能性が魅力です☆

トレーニングは真剣モードで！

集まったのは”PUMAの秘密基地”と呼ばれているPUMA HOUSE。モデルやインフルエンサー、メディアの方々が集合しました。

この日のトレーニングテーマは「体幹」。どんなスポーツをするにしろ、どんな動きをするにしろ、すべては”体”の”幹”である「体幹」が必要となってきますからね。私も最も大切にしている部分です。さぁ早速トレーニング開始！

まずは軽くストレッチや準備運動をして、運動部出身者には青春時代の記憶が蘇る「ランジ（片足ずつ前に深く踏み出す下半身を鍛えるトレーニング）」や腹筋運動、スクワットを行います。

かわいい女性たちが集まっているから、ゆるく楽しくキャピキャピやるのかと思ったら意外と本気モード！！（笑）
最初はワーキャー言ってた参加者も、徐々に口を封じて真剣にトレーニングに励みました（笑）
（というか喋りながらできないレベル・・・汗）

お尻に効く！お家できる簡単エクササイズ

ここで一つ、この日体験したトレーニングの中から私が最も効くと感じたお家でもできるエクササイズをご紹介。

1. （写真１）あお向けに寝て左脚のひざを曲げて立て、右脚はまっすぐ上に伸ばします（なるべくひざを曲げないように）。この時、上に伸ばした足はつま先を伸ばすのではなく、かかとを押し出すようにしましょう。
2. （写真２）ゆっくりと吸った息を吐きながら、曲げている左脚で腰を上にあげます。この時に左足のかかとで地面を押すイメージだと、よりお尻に力が加わります。曲げている左脚のひざ・腰・胸・肩までが一直線になるように。腰を反りすぎたり、左右にぐらついてしまわないように気を付けましょう。

• １と２の動きをゆっくり10回繰り返したら逆側の脚でもやってみましょう。
• 辛いようでしたら、上にあげる足の外側のくるぶし部分を、曲げているほうの足のひざの上にのせて、足を組んだ状態で行ってもかまいません。
• それでもキツい場合は両脚を曲げた状態から行いましょう。

最後は笑顔で

トレーニング終了後にみんなで集合写真。初めましての人たちとも、始まる前は話せなくても、終わった後は自然と会話がはずんで笑顔になります。これもスポーツの魅力ですね^^

なんだか運動が続かない、モチベーションが維持できないという人は、誰かと一緒に少しハードなトレーニングをしたほうが意外とハマるかも?!　ぜひお試しください！