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今回ご紹介するのは、バストアップ効果が期待できるエクササイズ「プッシュアップローテ」です。「胸にボリュームが欲しい」「ハリのあるバストを手に入れたい」といったお悩みを抱えている人は、ぜひ試してみてください。くれぐれもムリのない範囲で行いましょう♪
- 監修
- KIMI
「プッシュアップローテ」でバストアップ！
【１】 両手両ひざを床につける。
【２】【１】の状態から、ひじを曲げて胸を床に近づける。
【３】【１】の状態に戻して、片方の腕を大きく上に上げる。これを左右交互に10回ずつ×２セットが目安です。
＜Point＞
できるだけ胸を床に近づけましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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