プチ胸から卒業！ バストアップが期待できる「プッシュアップローテ」

今回ご紹介するのは、バストアップ効果が期待できるエクササイズ「プッシュアップローテ」です。「胸にボリュームが欲しい」「ハリのあるバストを手に入れたい」といったお悩みを抱えている人は、ぜひ試してみてください。くれぐれもムリのない範囲で行いましょう♪

「プッシュアップローテ」でバストアップ！

【１】 両手両ひざを床につける。

【２】【１】の状態から、ひじを曲げて胸を床に近づける。

【３】【１】の状態に戻して、片方の腕を大きく上に上げる。これを左右交互に10回ずつ×２セットが目安です。

＜Point＞
できるだけ胸を床に近づけましょう。

イラスト/武曽 宏幸