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「プッシュアップローテ」

今回ご紹介するのは、バストアップ効果が期待できるエクササイズ「プッシュアップローテ」です。「胸にボリュームが欲しい」「ハリのあるバストを手に入れたい」といったお悩みを抱えている人は、ぜひ試してみてください。くれぐれもムリのない範囲で行いましょう♪

監修
KIMI

「プッシュアップローテ」でバストアップ!

【1】 両手両ひざを床につける。

【2】【1】の状態から、ひじを曲げて胸を床に近づける。

【3】【1】の状態に戻して、片方の腕を大きく上に上げる。これを左右交互に10回ずつ×2セットが目安です。

<Point>
できるだけ胸を床に近づけましょう。

「プッシュアップローテ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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