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横開きスクワット

ダイエットをしてやせたのに、太ももだけはなかなか細くならない…と悩んでいる人はいませんか? そんなやっかいな太もものお肉は「横開きスクワット」で解決しましょう! 毎日続ければ、ぷにぷにの下半身もスッキリするはず…!

監修
KIMI

ぷにぷにの太ももを「横開きスクワット」 でシェイプアップ!

【1】 肩幅に脚を開き、腕は前に伸ばす。

【2】スクワットをしたあとに、腕をゆっくり開く。10回×3セットが目安です。

<Point>
ひざはつま先より前に出ないように意識しましょう。

横開きスクワット

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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