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    水分補給の心強い味方♡ アプリ「AquaUp」で1週間の水分摂取量を測ってみたら…

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スクリーンショットの画像より

美容や健康によいとされる水分補給。でも1日にどれくらいの水を飲めばいいのか、みなさんご存知ですか? 私も水分補給を心がけてはいるものの、“大体2L…?”と、かなりあやふやな状態。ネット上でも、「あるサイトでは1.5Lと書いてあり、別のサイトでは2Lと書いてある。本当はどっち?」「体の大きさや運動量などによって、水分補給の量も変わってくるのでは?」といった声が。そこで今回ご紹介したいのが、「AquaUp」というアプリ。一見ただの水分トラッカーのようですが、体重や活動量を入れると自動的に目標摂取量を計測してくれるそう。果たしてその実態とは…。


体重&活動量で目標摂取量を測定!?

「個人情報」の入力画面の画像

さっそくアプリを立ち上げてみると、画面上に「個人情報」と書かれたページが現れます。その下には「重さ」「アクティビティ」「毎日の水」といった項目が。どうやら「体重」「活動量」「1日に必要な水分量」と言いたいみたいです。

体重と活動量を入れた後の結果画面の画像

ひとまず体重と活動量をそれぞれ入力。その結果、私の1日に必要な水分量は「1580ml」ということがわかりました。あとは水を飲む度に、アプリ上に記録していくだけ。

水分摂取量のグラフが表示された時の画像

水分量を追加している時の画像

水分量の入力は画面下の数字から選択できるようになっており、選択肢はご覧の通りです。「250ml」「333ml」「500ml」「750ml」「1000ml」と並んでいますが、数字の上にある「ADD」ボタンを使って自分で追加してもOK。

「333ml」を入力した後のグラフの画像

先ほど500mlのペットボトルの水を半分ちょっと飲んだので、「333ml」で記録してみると… 先ほどまで「0%」だったグラフが「21%」に。よ~し、この調子でまずは1週間の水分補給にチャレンジしてみましょう!

目標値を達成した時の画像

たった1週間とはいえ目標の「1580ml」を達成する日もあれば、まったく目標値に届かない日も…。毎日1.5Lの水を飲むのって、意外と大変ですよね。ただアプリの入力が基本的にワンタップでできるので、ズボラな私でも1週間続けられました。

1週間の水分量を記録したグラフの画像

そして1週間の成果がこちら。画面下の「履歴」ボタンを押せば、今までの水分補給量を振り返ることができます。私の場合、結構“波”が激しいみたい。3日目に至っては壊滅状態に。これからガンバろうっと。

自分の目標値がわかるうえ、パパっと記録もできる同アプリ。今日から水分補給を徹底したい!という人は、ぜひ「AquaUp」をインストールしてみてはいかが?

<レート>
3.7(最大5/App Store/4月8日現在)

<アプリ情報>(App Storeより)
販売元:Bes Editorial S.L
サイズ:58.9MB
互換性:iOS 9.3およびwatchOS 2.0以降が必要です。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語:日本語、 アラビア語、 イタリア語、 ギリシャ語、 スペイン語、 ドイツ語、 フランス語、 ヘブライ、 ポルトガル語、 ロシア語、 簡体字中国語、 英語、 韓国語
年齢:17+
無制限のWebアクセス
Copyright:(C)Rubén Velázquez

 

文/矢野りさ

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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