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アイマスクと耳栓

みなさんは毎晩ぐっすり眠れていますか? ここ数年ずっと睡眠の質が悪かったのですが、あるアイテムを使い始めてから徐々に睡眠の質が上がってきました。睡眠で悩んでいる人はぜひ一度ためしてみてください。


生きる上で大切な時間、睡眠。みなさんの睡眠の質はいかがですか? 私はここ数年、眠りに落ちれなかったり、眠れても数時間置きに目が覚めてしまったりと、睡眠でずっと悩んでいました。そんな私でしたが、ここ最近あるアイテムを使い始めてからほぼ毎日快眠できるようになりました。そんな睡眠で悩む私を救ってくれたアイテムとは!

アイマスク

まずは、アイマスク。こちらは薬局で買ったものです。中山式産業というメーカーで、商品名は「magico 立体型安眠マスク ブラック」。自然なつけ心地と、やわらかなシルエットデザインが特徴。目もと部分は少しフカフカしていて気持ちいいです。耳も全然痛くないつくりになっています。この商品の1番のお気に入りはなんといっても遮光性の高さ! 今住んでいるところは、朝になるとカーテンの隙間から朝日がガンガン入ってきますが、その明るさで目を覚ますこともなくなりました。すごく明るい部屋でもこのアイマスクをつければ一気に暗闇にしてくれます。

耳栓

もうひとつは、耳栓。こちらは100均で購入しました。このようにやわらかい素材でできているので、耳のかたちに自由自在に変形してフィットしてくれます。これが想像以上に音を遮断してくれます。例えば、雨風が強い日とか気になって眠れなかったりしますよね。そういう悩みなどもこの耳栓で解決。

このアイマスクと耳栓をダブル使用で眠るようになってから本当に睡眠の質が上がりました。本当に感謝です。これからはさらに睡眠の質を上げたいなと考えています。具体的には、夜のスマホ時間を減らすことや、あとはベッドまわりの香りにもこだわっていきたいな、と。みなさんもぜひいろいろな方法をためしてみて、睡眠時間を楽しんでください♪ (アシスタント まっつん)

週末よもやまとは…週末夜のリラックスタイムにFYTTE編集部員がお届けするダイエット・美容・健康小ネタなどのコラムです。

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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